Räka, kokt utan salt 
75 g räka, kokt utan salt innehåller 54,8 kalorier (kcal). Den är rik på jod, selen och protein. Den är också en bra källa till fosfor och kalcium.
Välj vikt:
g
- Energi: 54,8 kcal
Protein: 12 g Fett: 0,7 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 75 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,25 µg 90% av DRI
- Vitamin E : 3,33 mg 27,75% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,03 NE 22,38% av DRI
- Niacin : 2,67 mg 16,69% av DRI
- Folat : 12,07 µg 4,02% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,61% av DRI
- Vitamin D : 0,04 µg 0,9% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 0,68% av DRI
- Vitamin K : 0,14 µg 0,19% av DRI
- Vitamin A : 1,32 RE 0,17% av DRI
- Retinol : 1,47 µg
Mineraler
- Jod : 175 µg 116,66% av DRI
- Selen : 17,5 µg 31,81% av DRI
- Järn : 3 mg 21,43% av DRI
- Koppar : 0,2 mg 20,25% av DRI
- Fosfor : 91,65 mg 13,09% av DRI
- Zink : 1,09 mg 10,95% av DRI
- Kalcium : 48,33 mg 6,04% av DRI
- Salt : 0,31 g 5,24% av DRI
- Magnesium : 18,33 mg 4,89% av DRI
- Kalium : 58,34 mg 2,92% av DRI
- Krom : 0,83 µg 2,08% av DRI
- Mangan : 0,03 mg 1,5% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 123,33 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,49 g 0,71% av DRI
- Mättat fett : 0,12 g 0,6% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,14 g
- Fleromättat fett : 0,23 g
- Kolesterol : 118,34 mg
