Blandbröd, pågen oivallus kuitupalat, ljust flerkornsbröd med vete och graham 
30 g blandbröd, pågen oivallus kuitupalat, ljust flerkornsbröd med vete och graham innehåller 82 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och fibrer. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och folat.
Energifördelning
(av totalt 82 kalorier )
- Kolhydrater: 13,6 g
- Fett: 1,6 g
- Protein: 2,5 g
- Fibrer: 2,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 82 kcal
Kolhydrater: 13,6 g - varav socker : 1,2 g
Protein: 2,5 g Fibrer: 2,1 g Fett: 1,6 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 0,88 NE 4,88% av DRI
- Folat : 10,99 µg 3,66% av DRI
- Niacin : 0,56 mg 3,49% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,27% av DRI
- Vitamin E : 0,31 mg 2,55% av DRI
- Vitamin K : 1,77 µg 2,36% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,36% av DRI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Vitamin A : 0,06 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 0,71 µg
Mineraler
- Mangan : 0,35 mg 17,7% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 6,6% av DRI
- Fosfor : 42,51 mg 6,07% av DRI
- Salt : 0,35 g 5,81% av DRI
- Zink : 0,38 mg 3,81% av DRI
- Magnesium : 13,56 mg 3,62% av DRI
- Järn : 0,48 mg 3,41% av DRI
- Kalium : 57,24 mg 2,86% av DRI
- Selen : 1,12 µg 2,03% av DRI
- Jod : 1,4 µg 0,93% av DRI
- Krom : 0,3 µg 0,75% av DRI
- Kalcium : 5,53 mg 0,69% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 136,78 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,43 g 2,05% av DRI
- Mättat fett : 0,27 g 1,36% av DRI
- Kolesterol : 0,04 mg
- Fleromättat fett : 0,47 g
- Enkelomättat fett : 0,69 g
