Blandbröd, pågen oivallus kuitupalat, ljust flerkornsbröd med vete och graham 
30 g blandbröd, pågen oivallus kuitupalat, ljust flerkornsbröd med vete och graham innehåller 82 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fibrer och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till magnesium, folat och protein.
Energifördelning
(av totalt 82 kalorier )
- Kolhydrater: 13,6 g
- Fett: 1,6 g
- Protein: 2,5 g
- Fibrer: 2,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 82 kcal
Kolhydrater: 13,6 g - varav socker : 1,2 g
Protein: 2,5 g Fibrer: 2,1 g Fett: 1,6 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 0,88 NE 6,1% av RI
- Tiamin : 0,04 mg 4% av RI
- Niacin : 0,56 mg 3,88% av RI
- Folat : 10,99 µg 3,33% av RI
- Vitamin E : 0,31 mg 2,78% av AI
- Vitamin K : 1,77 µg 2,36% av AI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,06% av RI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,33% av RI
- Vitamin A : 0,06 RE 0,01% av RI
- Betakaroten : 0,71 µg
Mineraler
- Mangan : 0,35 mg 11,8% av AI
- Fosfor : 42,51 mg 8,17% av AI
- Koppar : 0,07 mg 7,33% av RI
- Salt : 0,35 g 6,06% av RI
- Magnesium : 13,56 mg 3,88% av AI
- Järn : 0,48 mg 3,18% av RI
- Zink : 0,38 mg 3% av RI
- Kalium : 57,24 mg 1,64% av AI
- Selen : 1,12 µg 1,24% av AI
- Jod : 1,4 µg 0,93% av AI
- Krom : 0,3 µg 0,75% av RI
- Kalcium : 5,53 mg 0,58% av RI
- Molybden : 0 µg 0% av AI
- Natrium : 136,78 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,43 g 2,05% av RI
- Mättat fett : 0,27 g 1,36% av RI
- Kolesterol : 0,04 mg
- Omega-3 : 0,11 g
- Omega-6 : 0,37 g
- Fleromättat fett : 0,47 g
- Enkelomättat fett : 0,69 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Blandbröd på vatten, limpukka, pågen🍞 Mjukt bröd
279 kcal8,5 g protein3,5 g fett49,5 g kolh - Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl🍞 Mjukt bröd268 kcal8,2 g protein1,3 g fett52,9 g kolh
- Blandbröd, rieska, lättmjölk, vete-, rågmjöl🍞 Mjukt bröd329 kcal9,3 g protein6,4 g fett55,2 g kolh
- Blandbröd, vatten, graham-, råg-, vetemjöl🍞 Mjukt bröd263 kcal8,9 g protein1,5 g fett49,2 g kolh
Mer från kategorin Mjukt bröd
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl🍞 Mjukt bröd268 kcal8,2 g protein1,3 g fett52,9 g kolh
- Ljust bröd, pitabröd🍞 Mjukt bröd231 kcal7,5 g protein1 g fett46,1 g kolh
- Ljust bröd, franskbröd, lättmjölk, vetemjöl🍞 Mjukt bröd273 kcal9,3 g protein1,6 g fett53,4 g kolh
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk🍞 Mjukt bröd311 kcal8,7 g protein6,7 g fett52 g kolh
Mer från kategorin Bröd
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl🥖 Hårt bröd & knäckebröd240 kcal7,3 g protein1,4 g fett43,6 g kolh
- Karelsk pirog, traditionell, penslad, ris, rågveteskal🍞 Bröd148 kcal4,2 g protein3,2 g fett24,3 g kolh
- Potatispirog, rågskal🍞 Bröd145 kcal4 g protein3,8 g fett21,9 g kolh
- Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal🍞 Bröd252 kcal3,8 g protein16,9 g fett19,9 g kolh