Fiskpinnar stekta

100 g fiskpinnar stekta innehåller 223 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till magnesium, selen och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 223 kalorier )

Fett: 12,1 g
Kolhydrater: 16,8 g
Protein: 11,7 g

Välj vikt:

Energi: 223 kcal
Kolhydrater: 16,8 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 11,7 g
Fett: 12,1 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 5,7 g
- varav fleromättat fett : 4,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 57,8 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Bra källa till selen Rik på protein Bra källa till vitamin K

Vitaminer

Vitamin E : 3,8 mg 34,55% av AI
Vitamin B12 : 1,25 µg 31,25% av AI
Niacinekvivalenter : 3,3 NE 22,92% av RI
Vitamin K : 8,1 µg 10,8% av AI
Tiamin : 0,09 mg 10% av RI
Vitamin D : 0,87 µg 8,7% av RI
Niacin : 1,17 mg 8,12% av RI
Vitamin A : 54,3 RE 6,79% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,38% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,89% av RI
Folat : 9,4 µg 2,85% av RI
Betakaroten : 40 µg
Retinol : 50,4 µg

Mineraler

Fosfor : 140 mg 26,92% av AI
Jod : 34 µg 22,67% av AI
Salt : 1,1 g 19,13% av RI
Selen : 13 µg 14,44% av AI
Magnesium : 28 mg 8% av AI
Kalium : 225 mg 6,43% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Kalcium : 19 mg 2% av RI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Natrium : 452 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 1 g

Fett

Mättat fett : 1,1 g 5,5% av RI
Fleromättat fett : 4,1 g
Enkelomättat fett : 5,7 g
Kolesterol : 29,5 mg

Källa: Livsmedelsverket