Gris fläskkotlett rå fettkant 2 mm

100 g gris fläskkotlett rå fettkant 2 mm innehåller 134 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 134 kalorier )

Protein: 20 g
Fett: 6 g

Välj vikt:

Energi: 134 kcal
Protein: 20 g
Fett: 6 g
- varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,8 g

Avfall: 25 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till selen Rik på niacin

Vitaminer

Tiamin : 0,9 mg 100% av RI
Niacinekvivalenter : 12,48 NE 86,67% av RI
Niacin : 8,81 mg 61,18% av RI
Vitamin B6 : 0,54 mg 30% av RI
Riboflavin : 0,29 mg 18,12% av RI
Vitamin B12 : 0,6 µg 15% av AI
Vitamin D : 0,57 µg 5,7% av RI
Vitamin E : 0,4 mg 3,64% av AI
Vitamin A : 9 RE 1,13% av RI
Folat : 3 µg 0,91% av RI
Retinol : 9 µg

Mineraler

Fosfor : 204 mg 39,23% av AI
Zink : 2,2 mg 17,32% av RI
Selen : 10 µg 11,11% av AI
Kalium : 373 mg 10,66% av AI
Järn : 1,4 mg 9,33% av RI
Magnesium : 27 mg 7,71% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Jod : 1,5 µg 1% av AI
Kalcium : 7 mg 0,74% av RI
Natrium : 76 mg

Fett

Mättat fett : 2,6 g 13% av RI
Fleromättat fett : 0,7 g
Enkelomättat fett : 2,5 g
Kolesterol : 58 mg