Ljust bröd, vetesemla, vaasan perhe 
30 g ljust bröd, vetesemla, vaasan perhe innehåller 83,7 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och folat.
Energifördelning
(av totalt 83,7 kalorier )
- Kolhydrater: 15,3 g
- Protein: 2,8 g
- Fett: 0,9 g
- Fibrer: 1,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 83,7 kcal
Kolhydrater: 15,3 g - varav socker : 0,2 g
Protein: 2,8 g Fibrer: 1,1 g Fett: 0,9 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 0,88 NE 4,87% av DRI
- Folat : 9,36 µg 3,12% av DRI
- Niacin : 0,44 mg 2,76% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 1,93% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Vitamin E : 0,2 mg 1,63% av DRI
- Vitamin K : 0,87 µg 1,16% av DRI
- Vitamin A : 0,07 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 0,89 µg
Mineraler
- Mangan : 0,23 mg 11,7% av DRI
- Jod : 11,11 µg 7,41% av DRI
- Salt : 0,36 g 5,93% av DRI
- Koppar : 0,05 mg 5,4% av DRI
- Fosfor : 33,84 mg 4,83% av DRI
- Selen : 1,78 µg 3,23% av DRI
- Zink : 0,3 mg 2,97% av DRI
- Järn : 0,4 mg 2,83% av DRI
- Kalium : 48,67 mg 2,43% av DRI
- Magnesium : 9 mg 2,4% av DRI
- Krom : 0,29 µg 0,73% av DRI
- Kalcium : 4,49 mg 0,56% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 139,63 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,77 g 1,1% av DRI
- Mättat fett : 0,15 g 0,73% av DRI
- Kolesterol : 0,02 mg
- Fleromättat fett : 0,3 g
- Enkelomättat fett : 0,32 g
