Morot, kokt med salt

100 g morot, kokt med salt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A och vitamin K; och en bra källa till kalium, jod, fibrer och mangan.

Energifördelning

(av totalt 33,2 kalorier )

Kolhydrater: 5,6 g
Fibrer: 2,6 g
Protein: 0,6 g
Fett: 0,2 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 33,2 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 5,6 g
- varav socker : 5,4 g
Protein: 0,6 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,3 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 707,32 RE 88,41% av DRI
Vitamin K : 19,29 µg 25,72% av DRI
Vitamin C : 4,29 mg 5,36% av DRI
Niacin : 0,81 mg 5,08% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,85% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,07% av DRI
Folat : 11,64 µg 3,88% av DRI
Vitamin E : 0,36 mg 3,04% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,74 NE
Betakaroten : 6 968,56 µg

Mineraler

Kalium : 396,13 mg 19,81% av DRI
Mangan : 0,37 mg 18,31% av DRI
Salt : 0,57 g 9,42% av DRI
Jod : 13,71 µg 9,14% av DRI
Fosfor : 41 mg 5,86% av DRI
Koppar : 0,05 mg 5,16% av DRI
Zink : 0,41 mg 4,06% av DRI
Magnesium : 14,38 mg 3,83% av DRI
Kalcium : 30,2 mg 3,77% av DRI
Järn : 0,51 mg 3,66% av DRI
Krom : 1,04 µg 2,6% av DRI
Selen : 0,2 µg 0,37% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 221,83 mg

Kolhydrater

Socker : 5,44 g 6,05% av DRI
Stärkelser : 0,2 g
Fruktos : 1,42 g
Glukos : 1,42 g
Sackaros : 2,6 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av DRI
Mättat fett : 0,03 g 0,17% av DRI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,12 g

Mer maträtt

Fineli