Morot, kokt med salt

60 g morot, kokt med salt innehåller 19,9 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och vitamin K. Den är också en bra källa till kalium, jod och mangan.

Energifördelning

(av totalt 19,9 kalorier )

Kolhydrater: 3,4 g
Fibrer: 1,6 g
Protein: 0,4 g
Fett: 0,1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 19,9 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 3,4 g
- varav socker : 3,3 g
Protein: 0,4 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 43,4 g

Aska: 0,8 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Bra källa till kalium Rik på vitamin K Bra källa till jod Bra källa till mangan

Vitaminer

Vitamin A : 424,39 RE 53,05% av RI
Vitamin K : 11,57 µg 15,43% av AI
Niacin : 0,49 mg 3,37% av RI
Tiamin : 0,03 mg 3,33% av RI
Niacinekvivalenter : 0,45 NE 3,12% av RI
Vitamin C : 2,57 mg 2,34% av RI
Riboflavin : 0,04 mg 2,25% av RI
Folat : 6,98 µg 2,12% av RI
Vitamin E : 0,22 mg 2,02% av AI
Vitamin B6 : 0,02 mg 1% av RI
Betakaroten : 4 181,14 µg

Mineraler

Mangan : 0,22 mg 7,4% av AI
Kalium : 237,68 mg 6,79% av AI
Salt : 0,34 g 5,9% av RI
Jod : 8,23 µg 5,48% av AI
Fosfor : 24,6 mg 4,73% av AI
Koppar : 0,03 mg 3,33% av RI
Magnesium : 8,63 mg 2,47% av AI
Järn : 0,31 mg 2,04% av RI
Zink : 0,25 mg 1,94% av RI
Kalcium : 18,12 mg 1,91% av RI
Krom : 0,62 µg 1,56% av RI
Selen : 0,12 µg 0,13% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 133,1 mg

Kolhydrater

Socker : 3,26 g 3,63% av RI
Stärkelser : 0,12 g
Fruktos : 0,85 g
Glukos : 0,85 g
Sackaros : 1,56 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,1 g 0,14% av RI
Mättat fett : 0,02 g 0,09% av RI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Omega-3 : 0,01 g
Omega-6 : 0,07 g
Fleromättat fett : 0,07 g

Källa: Fineli