Nötkött, låg fetthalt, medelvärde

150 g nötkött, låg fetthalt, medelvärde innehåller 181,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 181,8 kalorier )

Protein: 31,7 g
Fett: 6 g

Välj vikt:

Energi: 181,8 kcal
Protein: 31,7 g
Fett: 6 g
- varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 108,3 g

Aska: 1,6 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Saltfri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 14,96 NE 103,85% av RI
Niacin : 8,37 mg 58,13% av RI
Vitamin B12 : 2,1 µg 52,5% av AI
Vitamin B6 : 0,63 mg 35% av RI
Riboflavin : 0,24 mg 15% av RI
Tiamin : 0,14 mg 15% av RI
Vitamin E : 0,61 mg 5,59% av AI
Vitamin K : 3,72 µg 4,96% av AI
Vitamin D : 0,3 µg 3% av RI
Folat : 5,78 µg 1,75% av RI
Vitamin A : 12,77 RE 1,6% av RI
Retinol : 9,79 µg
Betakaroten : 35,78 µg

Mineraler

Zink : 7,32 mg 57,64% av RI
Fosfor : 258 mg 49,62% av AI
Selen : 24,62 µg 27,35% av AI
Järn : 3,65 mg 24,3% av RI
Kalium : 475,5 mg 13,59% av AI
Koppar : 0,12 mg 13,33% av RI
Krom : 4,02 µg 10,05% av RI
Magnesium : 30,75 mg 8,79% av AI
Salt : 0,2 g 3,47% av RI
Jod : 4,5 µg 3% av AI
Kalcium : 10,13 mg 1,07% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,5% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 78,07 mg

Fett

Mättat fett : 2,58 g 12,9% av RI
Fettsyror (totalt) : 5,5 g 7,86% av RI
Omega-3 : 0,06 g
Transfett : 0,11 g
Omega-6 : 0,22 g
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 2,29 g
Kolesterol : 80,82 mg

Källa: Fineli