Rågrostbröd, vaasan, rågmjöl, -kross, -malt, -fiber 
30 g rågrostbröd, vaasan, rågmjöl, -kross, -malt, -fiber innehåller 76 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium, folat och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 76 kalorier )
- Kolhydrater: 11,9 g
- Protein: 3,4 g
- Fett: 1 g
- Fibrer: 2,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 76 kcal
Kolhydrater: 11,9 g - varav socker : 0,9 g
Protein: 3,4 g Fibrer: 2,7 g Fett: 1 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 16,48 µg 5,5% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 4,09% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,43% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 2,79% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,49 NE 2,75% av DRI
- Vitamin K : 1,7 µg 2,26% av DRI
- Vitamin E : 0,23 mg 1,95% av DRI
- Niacin : 0,2 mg 1,24% av DRI
- Vitamin A : 0,08 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 1 µg
Mineraler
- Mangan : 0,37 mg 18,6% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 7,2% av DRI
- Jod : 10,39 µg 6,92% av DRI
- Fosfor : 46,89 mg 6,7% av DRI
- Salt : 0,36 g 5,96% av DRI
- Zink : 0,46 mg 4,62% av DRI
- Kalium : 75,44 mg 3,77% av DRI
- Magnesium : 14,03 mg 3,74% av DRI
- Järn : 0,51 mg 3,66% av DRI
- Krom : 0,42 µg 1,04% av DRI
- Selen : 0,53 µg 0,97% av DRI
- Kalcium : 6,49 mg 0,81% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 140,29 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,89 g 1,27% av DRI
- Mättat fett : 0,17 g 0,83% av DRI
- Kolesterol : 0,02 mg
- Fleromättat fett : 0,33 g
- Enkelomättat fett : 0,39 g
