Sparris, rå, rensad

60 g sparris, rå, rensad innehåller 19,4 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat vatten, fosfor och vitamin C. sparris, rå, rensad består till 91,4% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 19,4 kalorier )

Protein: 1,7 g
Kolhydrater: 1,2 g
Fibrer: 2,1 g
Fett: 0,4 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 19,4 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 1,2 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 2,1 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 54,8 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på folat Bra källa till vatten Bra källa till fosfor Rik på vitamin K Bra källa till vitamin C Bra källa till fibrer

Vitaminer

Vitamin K : 24 µg 32% av AI
Folat : 105 µg 31,82% av RI
Tiamin : 0,1 mg 10,67% av RI
Vitamin C : 7,2 mg 6,55% av RI
Vitamin E : 0,68 mg 6,16% av AI
Niacinekvivalenter : 0,75 NE 5,21% av RI
Niacin : 0,6 mg 4,17% av RI
Vitamin A : 24,85 RE 3,11% av RI
Riboflavin : 0,04 mg 2,25% av RI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2% av RI
Betakaroten : 295,8 µg

Mineraler

Fosfor : 43,2 mg 8,31% av AI
Koppar : 0,05 mg 5,33% av RI
Kalium : 156 mg 4,46% av AI
Zink : 0,42 mg 3,31% av RI
Järn : 0,42 mg 2,8% av RI
Magnesium : 7,8 mg 2,23% av AI
Kalcium : 16,2 mg 1,71% av RI
Selen : 0,12 µg 0,13% av AI
Salt : 0 g 0,03% av RI
Natrium : 0,6 mg

Kolhydrater

Socker : 1,14 g 1,27% av RI
Sackaros : 0,06 g
Stärkelser : 0,06 g
Glukos : 0,42 g
Fruktos : 0,66 g

Källa: Fineli