Sparris, rå, rensad 
60 g sparris, rå, rensad innehåller 19,4 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vatten och fosfor. sparris, rå, rensad består till 91,4% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 19,4 kalorier )
- Protein: 1,7 g
- Kolhydrater: 1,2 g
- Fibrer: 2,1 g
- Fett: 0,4 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 19,4 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 1,2 g - varav socker : 1,1 g
Protein: 1,7 g Fibrer: 2,1 g Fett: 0,4 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Annat innehåll:
Vatten: 54,8
g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 105 µg 35% av DRI
- Vitamin K : 24 µg 32% av DRI
- Vitamin C : 7,2 mg 9% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 8,73% av DRI
- Vitamin E : 0,68 mg 5,65% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,75 NE 4,17% av DRI
- Niacin : 0,6 mg 3,75% av DRI
- Vitamin A : 24,85 RE 3,11% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,57% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 2,57% av DRI
- Betakaroten : 295,8 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 1,14 g 1,27% av DRI
- Sackaros : 0,06 g
- Stärkelser : 0,06 g
- Glukos : 0,42 g
- Fruktos : 0,66 g
