Blandbröd, flerkornsbröd med havre, rivet, vaasan 
30 g blandbröd, flerkornsbröd med havre, rivet, vaasan innehåller 79,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och fibrer. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och protein.
Energifördelning
(av totalt 79,5 kalorier )
- Kolhydrater: 11,7 g
- Fett: 1,5 g
- Protein: 3 g
- Fibrer: 3,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 79,5 kcal
Kolhydrater: 11,7 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 3 g Fibrer: 3,4 g Fett: 1,5 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,07 mg 6,55% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,72 NE 4,02% av DRI
- Vitamin E : 0,23 mg 1,95% av DRI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Vitamin K : 1,23 µg 1,64% av DRI
- Folat : 4,75 µg 1,58% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,29% av DRI
- Niacin : 0,15 mg 0,96% av DRI
- Vitamin A : 0,04 RE 0% av DRI
- Betakaroten : 0,46 µg
Mineraler
- Mangan : 0,48 mg 24,15% av DRI
- Fosfor : 56,88 mg 8,13% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 6,3% av DRI
- Salt : 0,36 g 5,93% av DRI
- Magnesium : 17,56 mg 4,68% av DRI
- Järn : 0,65 mg 4,63% av DRI
- Zink : 0,41 mg 4,11% av DRI
- Selen : 1,71 µg 3,11% av DRI
- Kalium : 58,3 mg 2,91% av DRI
- Jod : 2,45 µg 1,63% av DRI
- Kalcium : 7,97 mg 1% av DRI
- Krom : 0,18 µg 0,46% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 139,59 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,4 g 2,01% av DRI
- Mättat fett : 0,27 g 1,35% av DRI
- Kolesterol : 0,03 mg
- Fleromättat fett : 0,48 g
- Enkelomättat fett : 0,66 g
