Blandbröd, flerkornsbröd med havre, rivet, vaasan 
30 g blandbröd, flerkornsbröd med havre, rivet, vaasan innehåller 79,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och fibrer. Den är också en bra källa till bland annat magnesium, protein och niacinekvivalenter.
Energifördelning
(av totalt 79,5 kalorier )
- Kolhydrater: 11,7 g
- Fett: 1,5 g
- Protein: 3 g
- Fibrer: 3,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 79,5 kcal
Kolhydrater: 11,7 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 3 g Fibrer: 3,4 g Fett: 1,5 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Tiamin : 0,07 mg 8% av RI
- Niacinekvivalenter : 0,72 NE 5,02% av RI
- Vitamin E : 0,23 mg 2,13% av AI
- Vitamin K : 1,23 µg 1,64% av AI
- Folat : 4,75 µg 1,44% av RI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,33% av RI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,12% av RI
- Niacin : 0,15 mg 1,06% av RI
- Vitamin A : 0,04 RE 0% av RI
- Betakaroten : 0,46 µg
Mineraler
- Mangan : 0,48 mg 16,1% av AI
- Fosfor : 56,88 mg 10,94% av AI
- Koppar : 0,06 mg 7% av RI
- Salt : 0,36 g 6,19% av RI
- Magnesium : 17,56 mg 5,02% av AI
- Järn : 0,65 mg 4,32% av RI
- Zink : 0,41 mg 3,24% av RI
- Selen : 1,71 µg 1,9% av AI
- Kalium : 58,3 mg 1,67% av AI
- Jod : 2,45 µg 1,63% av AI
- Kalcium : 7,97 mg 0,84% av RI
- Krom : 0,18 µg 0,46% av RI
- Molybden : 0 µg 0% av AI
- Natrium : 139,59 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,4 g 2,01% av RI
- Mättat fett : 0,27 g 1,35% av RI
- Kolesterol : 0,03 mg
- Omega-3 : 0,08 g
- Omega-6 : 0,4 g
- Fleromättat fett : 0,48 g
- Enkelomättat fett : 0,66 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Blandbröd, flerkornsbröd med havre, vaasan🍞 Mjukt bröd
258 kcal11,9 g protein4,1 g fett39,5 g kolh - Blandbröd, flerkornsbröd med havre, reissumies kaura, oululainen🍞 Mjukt bröd240 kcal12,1 g protein2,2 g fett39,4 g kolh
- Blandbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer🍞 Mjukt bröd295 kcal12,3 g protein10,7 g fett32,5 g kolh
- Blandbröd, pågen oivallus kuitupalat, ljust flerkornsbröd med vete och graham🍞 Mjukt bröd273 kcal8,3 g protein5,3 g fett45,3 g kolh
Mer från kategorin Mjukt bröd
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl🍞 Mjukt bröd268 kcal8,2 g protein1,3 g fett52,9 g kolh
- Ljust bröd, pitabröd🍞 Mjukt bröd231 kcal7,5 g protein1 g fett46,1 g kolh
- Ljust bröd, franskbröd, lättmjölk, vetemjöl🍞 Mjukt bröd273 kcal9,3 g protein1,6 g fett53,4 g kolh
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk🍞 Mjukt bröd311 kcal8,7 g protein6,7 g fett52 g kolh
Mer från kategorin Bröd
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl🥖 Hårt bröd & knäckebröd240 kcal7,3 g protein1,4 g fett43,6 g kolh
- Karelsk pirog, traditionell, penslad, ris, rågveteskal🍞 Bröd148 kcal4,2 g protein3,2 g fett24,3 g kolh
- Potatispirog, rågskal🍞 Bröd145 kcal4 g protein3,8 g fett21,9 g kolh
- Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal🍞 Bröd252 kcal3,8 g protein16,9 g fett19,9 g kolh