Blandbröd, flerkornsbröd med havre, vaasan 
30 g blandbröd, flerkornsbröd med havre, vaasan innehåller 77,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och folat.
Energifördelning
(av totalt 77,5 kalorier )
- Kolhydrater: 11,9 g
- Protein: 3,6 g
- Fett: 1,2 g
- Fibrer: 2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 77,5 kcal
Kolhydrater: 11,9 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 3,6 g Fibrer: 2 g Fett: 1,2 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,08 mg 7,09% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,05 NE 5,83% av DRI
- Folat : 11,28 µg 3,76% av DRI
- Vitamin E : 0,37 mg 3,05% av DRI
- Niacin : 0,49 mg 3,04% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 1,93% av DRI
- Vitamin K : 1,23 µg 1,64% av DRI
- Vitamin A : 0,06 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 0,76 µg
Mineraler
- Mangan : 0,5 mg 25,05% av DRI
- Fosfor : 60,12 mg 8,59% av DRI
- Jod : 10,54 µg 7,03% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 6,9% av DRI
- Salt : 0,33 g 5,44% av DRI
- Zink : 0,5 mg 5,04% av DRI
- Magnesium : 17,85 mg 4,76% av DRI
- Järn : 0,64 mg 4,54% av DRI
- Selen : 1,95 µg 3,54% av DRI
- Kalium : 63,84 mg 3,19% av DRI
- Kalcium : 7,2 mg 0,9% av DRI
- Krom : 0,28 µg 0,7% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 128,01 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,1 g 1,58% av DRI
- Mättat fett : 0,13 g 0,65% av DRI
- Kolesterol : 0,03 mg
- Fleromättat fett : 0,45 g
- Enkelomättat fett : 0,52 g
