Hoki, importerad fisk

100 g hoki, importerad fisk består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, selen, protein och vitamin B12; och en bra källa till kalium och niacin.

Energifördelning

(av totalt 72 kalorier )

Protein: 16,6 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 72 kcal
Protein: 16,6 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,8 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,5 µg 20% av DRI
Niacin : 1,6 mg 10% av DRI
Folat : 12 µg 4% av DRI
Vitamin D : 0,2 µg 4% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin E : 0,32 mg 2,67% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin A : 10 RE 1,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,61 NE
Retinol : 10 µg

Mineraler

Selen : 42,6 µg 77,45% av DRI
Fosfor : 173 mg 24,71% av DRI
Kalium : 315 mg 15,75% av DRI
Magnesium : 29 mg 7,73% av DRI
Salt : 0,34 g 5,69% av DRI
Zink : 0,27 mg 2,7% av DRI
Jod : 4 µg 2,67% av DRI
Molybden : 1 mg 2% av DRI
Kalcium : 11 mg 1,38% av DRI
Koppar : 0,01 mg 1% av DRI
Järn : 0,11 mg 0,79% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,5% av DRI
Natrium : 134 mg

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,33 g 0,47% av DRI
Mättat fett : 0,09 g 0,45% av DRI
Enkelomättat fett : 0,09 g
Fleromättat fett : 0,15 g
Kolesterol : 43 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur