Importerad vitfisk, tilapia/pangasius/hoki, medelvärde, kokt, utan salt 
160 g importerad vitfisk, tilapia/pangasius/hoki, medelvärde, kokt, utan salt innehåller 140,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 140,6 kcal
Protein: 30,2 g Fett: 2 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 6,85 µg 136,96% av DRI
- Vitamin B12 : 1,33 µg 53,12% av DRI
- Niacinekvivalenter : 8,64 NE 48% av DRI
- Niacin : 4,53 mg 28,3% av DRI
- Vitamin B6 : 0,32 mg 22,86% av DRI
- Vitamin E : 1,33 mg 11,07% av DRI
- Folat : 17,82 µg 5,94% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4,57% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,36% av DRI
- Vitamin K : 1,33 µg 1,77% av DRI
- Vitamin A : 11,01 RE 1,38% av DRI
- Retinol : 12,22 µg
Mineraler
- Selen : 58,86 µg 107,03% av DRI
- Fosfor : 353,28 mg 50,47% av DRI
- Kalium : 573,92 mg 28,7% av DRI
- Magnesium : 49,7 mg 13,25% av DRI
- Zink : 0,85 mg 8,48% av DRI
- Koppar : 0,08 mg 8% av DRI
- Salt : 0,32 g 5,41% av DRI
- Jod : 6,06 µg 4,04% av DRI
- Järn : 0,51 mg 3,66% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3,2% av DRI
- Kalcium : 15,76 mg 1,97% av DRI
- Krom : 0,61 µg 1,52% av DRI
- Molybden : 0,61 µg 1,22% av DRI
- Natrium : 127,23 mg
Fett
- Mättat fett : 0,61 g 3,04% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 1,54 g 2,19% av DRI
- Fleromättat fett : 0,38 g
- Enkelomättat fett : 0,54 g
- Kolesterol : 77,1 mg
