Importerad vitfisk, tilapia/pangasius/hoki, medelvärde, ugnsstekt, utan salt

🍲 Maträtt

100 g importerad vitfisk, tilapia/pangasius/hoki, medelvärde, ugnsstekt, utan salt består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, selen, protein och vitamin D; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 91 kalorier )

Protein: 19,6 g
Fett: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 91 kcal
Protein: 19,6 g
Fett: 1,3 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 76,7 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 4,43 µg 88,62% av DRI
Vitamin B12 : 0,81 µg 32,4% av DRI
Niacin : 2,93 mg 18,3% av DRI
Vitamin E : 0,86 mg 7,15% av DRI
Folat : 12,36 µg 4,12% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 3,07% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,6% av DRI
Vitamin K : 0,86 µg 1,15% av DRI
Vitamin A : 7,12 RE 0,89% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,29 NE
Retinol : 7,91 µg

Mineraler

Selen : 38,09 µg 69,25% av DRI
Fosfor : 228,6 mg 32,66% av DRI
Kalium : 371,36 mg 18,57% av DRI
Magnesium : 32,16 mg 8,57% av DRI
Zink : 0,55 mg 5,53% av DRI
Koppar : 0,05 mg 5,3% av DRI
Salt : 0,21 g 3,5% av DRI
Jod : 3,92 µg 2,61% av DRI
Järn : 0,33 mg 2,33% av DRI
Mangan : 0,04 mg 2,1% av DRI
Kalcium : 10,2 mg 1,27% av DRI
Krom : 0,39 µg 0,97% av DRI
Molybden : 0,39 mg 0,79% av DRI
Natrium : 82,33 mg

Fett

Mättat fett : 0,39 g 1,95% av DRI
Fettsyror (totalt) : 0,99 g 1,42% av DRI
Fleromättat fett : 0,25 g
Enkelomättat fett : 0,35 g
Kolesterol : 49,89 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer maträtt