Omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen

🍲 Maträtt

100 g omelett, bacon-potatisomelett, saarioinen består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till kalium, vitamin A och folat.

Energifördelning

(av totalt 136,9 kalorier )

Fett: 9,1 g
Protein: 8,7 g
Kolhydrater: 4,9 g
Syror: 0,2 g
Fibrer: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 136,9 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 4,9 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 8,7 g
Fibrer: 0,2 g
Fett: 9,1 g
- varav mättat fett : 3,5 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,4 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,31 µg 52,4% av DRI
Vitamin D : 1,11 µg 22,16% av DRI
Vitamin A : 146,34 RE 18,29% av DRI
Riboflavin : 0,21 mg 15,36% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 12,94% av DRI
Folat : 36,84 µg 12,28% av DRI
Vitamin E : 1,04 mg 8,69% av DRI
Vitamin C : 4,06 mg 5,07% av DRI
Vitamin K : 3,61 µg 4,81% av DRI
Niacin : 0,49 mg 3,05% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,74 NE
Betakaroten : 36,91 µg
Retinol : 142,75 µg

Mineraler

Selen : 17,73 µg 32,25% av DRI
Jod : 35,41 µg 23,61% av DRI
Fosfor : 140,7 mg 20,1% av DRI
Salt : 0,91 g 15,2% av DRI
Kalium : 245,1 mg 12,25% av DRI
Zink : 1,03 mg 10,3% av DRI
Järn : 1,1 mg 7,88% av DRI
Kalcium : 57,85 mg 7,23% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,01% av DRI
Mangan : 0,09 mg 4,63% av DRI
Magnesium : 15,94 mg 4,25% av DRI
Krom : 1,27 µg 3,17% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 357,89 mg

Kolhydrater

Socker : 0,76 g 0,84% av DRI
Sackaros : 0,04 g
Galaktos : 0,05 g
Fruktos : 0,26 g
Glukos : 0,41 g
Stärkelser : 4 g

Fett

Mättat fett : 3,48 g 17,4% av DRI
Fettsyror (totalt) : 7,9 g 11,29% av DRI
Transfett : 0,07 g
Fleromättat fett : 0,97 g
Enkelomättat fett : 3,35 g
Kolesterol : 182,6 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt