Rosenkål, brysselkål

60 g rosenkål, brysselkål innehåller 24,8 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K, vitamin C och folat. Den är också en bra källa till kalium, fosfor och selen.

Energifördelning

(av totalt 24,8 kalorier )

Kolhydrater: 2,3 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 2,6 g
Syror: 0,3 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 24,8 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 2,3 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 2,2 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,5 g

Aska: 0,6 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på vitamin K Rik på vitamin C Rik på folat Bra källa till fosfor Bra källa till selen

Vitaminer

Vitamin K : 132 µg 176% av AI
Vitamin C : 64,8 mg 58,91% av RI
Folat : 56,15 µg 17,01% av RI
Vitamin B6 : 0,17 mg 9,33% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,33% av RI
Riboflavin : 0,1 mg 6% av RI
Niacin : 0,42 mg 2,92% av RI
Niacinekvivalenter : 0,42 NE 2,92% av RI
Vitamin A : 21,49 RE 2,69% av RI
Vitamin E : 0,24 mg 2,18% av AI
Betakaroten : 257,04 µg

Mineraler

Kalium : 312 mg 8,91% av AI
Fosfor : 39,6 mg 7,62% av AI
Selen : 6 µg 6,67% av AI
Mangan : 0,14 mg 4,8% av AI
Magnesium : 14,4 mg 4,11% av AI
Koppar : 0,02 mg 2,67% av RI
Kalcium : 15,6 mg 1,64% av RI
Järn : 0,23 mg 1,52% av RI
Zink : 0,16 mg 1,28% av RI
Krom : 0,3 µg 0,75% av RI
Jod : 0,6 µg 0,4% av AI
Salt : 0,02 g 0,38% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 8,4 mg

Kolhydrater

Socker : 2,23 g 2,48% av RI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,04 g
Stärkelser : 0,09 g
Fruktos : 0,61 g
Glukos : 0,67 g
Sackaros : 0,91 g

Fett

Mättat fett : 0,01 g 0,06% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,04 g 0,05% av RI
Omega-6 : 0,01 g
Omega-3 : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,02 g

Källa: Fineli