Blåbär, skogsblåbär 
120 g blåbär, skogsblåbär innehåller 77,7 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till bland annat vitamin K, vitamin C och fibrer.
Energifördelning
(av totalt 77,7 kalorier )
- Kolhydrater: 12,2 g
- Fett: 1,3 g
- Fibrer: 4 g
- Syror: 1,7 g
- Protein: 1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 77,7 kcal
Syror: 1,7 g Kolhydrater: 12,2 g - varav socker : 10,1 g
Protein: 1 g Fibrer: 4 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 120 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 2,22 mg 18,5% av DRI
- Vitamin K : 10,8 µg 14,4% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,18% av DRI
- Vitamin C : 8,59 mg 10,74% av DRI
- Vitamin B6 : 0,07 mg 5,14% av DRI
- Folat : 13,44 µg 4,48% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,68 NE 3,8% av DRI
- Niacin : 0,48 mg 3% av DRI
- Riboflavin : 0,01 mg 0,86% av DRI
- Vitamin A : 4,7 RE 0,59% av DRI
- Betakaroten : 56,64 µg
Mineraler
- Mangan : 5,52 mg 276% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 9,6% av DRI
- Kalium : 132 mg 6,6% av DRI
- Krom : 2,4 µg 6% av DRI
- Järn : 0,72 mg 5,14% av DRI
- Fosfor : 24 mg 3,43% av DRI
- Magnesium : 10,8 mg 2,88% av DRI
- Kalcium : 22,8 mg 2,85% av DRI
- Zink : 0,18 mg 1,8% av DRI
- Jod : 1,2 µg 0,8% av DRI
- Selen : 0,12 µg 0,22% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,1% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 2,4 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,41 g 0,58% av DRI
- Mättat fett : 0,05 g 0,24% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,07 g
- Fleromättat fett : 0,29 g
