Blandbröd, vaasan täyshyvät, flerkornsbröd med frön 
30 g blandbröd, vaasan täyshyvät, flerkornsbröd med frön innehåller 82,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och folat. Den är också en bra källa till kalium.
Energifördelning
(av totalt 82,4 kalorier )
- Kolhydrater: 10,4 g
- Fett: 2,3 g
- Protein: 3,8 g
- Fibrer: 2,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 82,4 kcal
Kolhydrater: 10,4 g - varav socker : 0,6 g
Protein: 3,8 g Fibrer: 2,3 g Fett: 2,3 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,1 mg 8,73% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,4 NE 7,77% av DRI
- Folat : 19,56 µg 6,52% av DRI
- Niacin : 0,93 mg 5,79% av DRI
- Vitamin E : 0,47 mg 3,92% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 3,21% av DRI
- Vitamin K : 1,09 µg 1,45% av DRI
- Vitamin A : 0,14 RE 0,02% av DRI
- Vitamin C : 0,01 mg 0,01% av DRI
- Betakaroten : 1,44 µg
Mineraler
- Mangan : 0,57 mg 28,5% av DRI
- Koppar : 0,12 mg 12% av DRI
- Fosfor : 80,16 mg 11,45% av DRI
- Magnesium : 31,5 mg 8,4% av DRI
- Zink : 0,7 mg 7,05% av DRI
- Järn : 0,9 mg 6,45% av DRI
- Salt : 0,36 g 5,97% av DRI
- Kalium : 99,14 mg 4,96% av DRI
- Selen : 1,62 µg 2,94% av DRI
- Krom : 0,64 µg 1,59% av DRI
- Kalcium : 12,41 mg 1,55% av DRI
- Jod : 1,04 µg 0,69% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 140,74 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,1 g 3% av DRI
- Mättat fett : 0,27 g 1,36% av DRI
- Kolesterol : 0,02 mg
- Enkelomättat fett : 0,65 g
- Fleromättat fett : 1,17 g
