Fil, frukt-/bärfil, 2 % fett, 1 ug vitamin d 
200 g fil, frukt-/bärfil, 2 % fett, 1 ug vitamin d innehåller 139,6 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin D. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och fosfor.
Energifördelning
(av totalt 139,6 kalorier )
- Kolhydrater: 19,7 g
- Fett: 4,3 g
- Protein: 5,1 g
- Fibrer: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 139,6 kcal
Kolhydrater: 19,7 g - varav socker : 19,7 g
Protein: 5,1 g Fibrer: 0,2 g Fett: 4,3 g - varav mättat fett : 2,9 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 2 µg 40% av DRI
- Riboflavin : 0,28 mg 20% av DRI
- Vitamin K : 14,88 µg 19,84% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,54 NE 8,56% av DRI
- Vitamin B12 : 0,2 µg 8% av DRI
- Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Vitamin A : 30,84 RE 3,85% av DRI
- Folat : 10,48 µg 3,49% av DRI
- Vitamin C : 2,26 mg 2,82% av DRI
- Niacin : 0,2 mg 1,25% av DRI
- Vitamin E : 0,14 mg 1,17% av DRI
- Betakaroten : 24,5 µg
- Retinol : 28,68 µg
Mineraler
- Kalcium : 222,82 mg 27,85% av DRI
- Fosfor : 173,2 mg 24,74% av DRI
- Jod : 30,2 µg 20,13% av DRI
- Kalium : 324,28 mg 16,21% av DRI
- Selen : 4,86 µg 8,84% av DRI
- Zink : 0,78 mg 7,8% av DRI
- Magnesium : 21,9 mg 5,84% av DRI
- Salt : 0,22 g 3,73% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3% av DRI
- Krom : 1 µg 2,5% av DRI
- Koppar : 0,02 mg 2% av DRI
- Järn : 0,16 mg 1,14% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 88,14 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,86 g 14,3% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 4,08 g 5,83% av DRI
- Fleromättat fett : 0,1 g
- Transfett : 0,1 g
- Enkelomättat fett : 1,02 g
- Kolesterol : 15,3 mg
