Fisk, medelvärde, kokt med salt 
160 g fisk, medelvärde, kokt med salt innehåller 177,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och kalcium.
Välj vikt:
g
- Energi: 177,6 kcal
Protein: 32,8 g Fett: 5 g - varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 18,99 µg 379,84% av DRI
- Vitamin B12 : 8,51 µg 340,48% av DRI
- Vitamin B6 : 1,06 mg 75,43% av DRI
- Niacinekvivalenter : 10,8 NE 60% av DRI
- Niacin : 6,58 mg 41,1% av DRI
- Vitamin E : 2,67 mg 22,27% av DRI
- Riboflavin : 0,19 mg 13,71% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 8,73% av DRI
- Folat : 18,08 µg 6,03% av DRI
- Vitamin A : 46,61 RE 5,83% av DRI
- Vitamin K : 1,17 µg 1,56% av DRI
- Retinol : 51,79 µg
Mineraler
- Selen : 44,62 µg 81,13% av DRI
- Fosfor : 453,92 mg 64,85% av DRI
- Jod : 54,03 µg 36,02% av DRI
- Zink : 3,15 mg 31,52% av DRI
- Kalium : 594,4 mg 29,72% av DRI
- Kalcium : 173,7 mg 21,71% av DRI
- Magnesium : 46,83 mg 12,49% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 9,6% av DRI
- Järn : 0,98 mg 6,97% av DRI
- Mangan : 0,11 mg 5,6% av DRI
- Krom : 1,81 µg 4,52% av DRI
- Salt : 0,21 g 3,44% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 81,07 mg
Fett
- Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 4,14 g 5,92% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Enkelomättat fett : 1,28 g
- Fleromättat fett : 1,6 g
- Kolesterol : 105,9 mg
