Fisk, medelvärde, panerad, stekt 
160 g fisk, medelvärde, panerad, stekt innehåller 296,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och kalcium.
Energifördelning
(av totalt 296,2 kalorier )
- Fett: 15,1 g
- Protein: 29,7 g
- Kolhydrater: 10,2 g
- Fibrer: 0,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 296,2 kcal
Kolhydrater: 10,2 g - varav socker : 0,2 g
Protein: 29,7 g Fibrer: 0,5 g Fett: 15,1 g - varav mättat fett : 3,2 g
- varav enkelomättat fett : 6,2 g
- varav fleromättat fett : 4,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 16,21 µg 324,16% av DRI
- Vitamin B12 : 7,15 µg 286,08% av DRI
- Vitamin B6 : 0,9 mg 64% av DRI
- Niacinekvivalenter : 10,1 NE 56,09% av DRI
- Vitamin E : 4,18 mg 34,8% av DRI
- Niacin : 5,49 mg 34,3% av DRI
- Vitamin K : 11,42 µg 15,23% av DRI
- Riboflavin : 0,21 mg 14,86% av DRI
- Vitamin A : 102,16 RE 12,77% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 8,73% av DRI
- Folat : 23,65 µg 7,88% av DRI
- Betakaroten : 12,27 µg
- Retinol : 108,22 µg
Mineraler
- Selen : 41,31 µg 75,11% av DRI
- Fosfor : 411,2 mg 58,74% av DRI
- Jod : 84,64 µg 56,43% av DRI
- Zink : 2,83 mg 28,32% av DRI
- Salt : 1,62 g 26,96% av DRI
- Kalium : 521,17 mg 26,06% av DRI
- Kalcium : 153,78 mg 19,22% av DRI
- Magnesium : 44,19 mg 11,78% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 11,2% av DRI
- Mangan : 0,18 mg 8,8% av DRI
- Järn : 1,12 mg 8% av DRI
- Krom : 2,11 µg 5,28% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 634,88 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 13,76 g 19,66% av DRI
- Mättat fett : 3,15 g 15,76% av DRI
- Transfett : 0,08 g
- Fleromättat fett : 4,22 g
- Enkelomättat fett : 6,19 g
- Kolesterol : 130,05 mg
