Fisk, medelvärde, stekt 
160 g fisk, medelvärde, stekt innehåller 248,7 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 248,7 kcal
Protein: 34,4 g Fett: 12,3 g - varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,7 g
- varav fleromättat fett : 3,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 20,32 µg 406,4% av DRI
- Vitamin B12 : 8,94 µg 357,76% av DRI
- Vitamin B6 : 1,12 mg 80% av DRI
- Niacinekvivalenter : 12,05 NE 66,93% av DRI
- Niacin : 6,91 mg 43,2% av DRI
- Vitamin E : 4,05 mg 33,73% av DRI
- Riboflavin : 0,21 mg 14,86% av DRI
- Vitamin K : 8,58 µg 11,43% av DRI
- Vitamin A : 76,32 RE 9,54% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 8,73% av DRI
- Folat : 19,04 µg 6,35% av DRI
- Betakaroten : 7,46 µg
- Retinol : 81,14 µg
Mineraler
- Selen : 46,88 µg 85,24% av DRI
- Fosfor : 479,2 mg 68,46% av DRI
- Jod : 96,38 µg 64,26% av DRI
- Zink : 3,31 mg 33,12% av DRI
- Kalium : 625,98 mg 31,3% av DRI
- Salt : 1,82 g 30,27% av DRI
- Kalcium : 185,86 mg 23,23% av DRI
- Magnesium : 49,89 mg 13,3% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 11,2% av DRI
- Järn : 1,04 mg 7,43% av DRI
- Mangan : 0,11 mg 5,6% av DRI
- Krom : 2,21 µg 5,52% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 712,72 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 11,12 g 15,89% av DRI
- Mättat fett : 2,61 g 13,04% av DRI
- Transfett : 0,06 g
- Fleromättat fett : 3,62 g
- Enkelomättat fett : 4,74 g
- Kolesterol : 114,34 mg
