Fisk, rökt, medelvärde, fettsnål

100 g fisk, rökt, medelvärde, fettsnål består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till kalcium.

Energifördelning

(av totalt 121,7 kalorier )

Protein: 20,5 g
Fett: 4,3 g

Välj vikt:

Energi: 121,7 kcal
Protein: 20,5 g
Fett: 4,3 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 1,5 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,4 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 12,67 µg 253,4% av DRI
Vitamin B12 : 1,92 µg 76,8% av DRI
Niacin : 3,98 mg 24,88% av DRI
Vitamin E : 1,79 mg 14,92% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,09% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,36% av DRI
Vitamin A : 34,91 RE 4,36% av DRI
Folat : 11,93 µg 3,98% av DRI
Vitamin K : 1,09 µg 1,45% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,85 NE
Retinol : 34,91 µg

Mineraler

Selen : 31,1 µg 56,55% av DRI
Fosfor : 283,6 mg 40,51% av DRI
Salt : 1,86 g 31,05% av DRI
Jod : 36,15 µg 24,1% av DRI
Kalium : 435,53 mg 21,78% av DRI
Zink : 1,8 mg 18,01% av DRI
Kalcium : 103,47 mg 12,93% av DRI
Magnesium : 28 mg 7,47% av DRI
Koppar : 0,05 mg 5,33% av DRI
Järn : 0,56 mg 4,04% av DRI
Mangan : 0,07 mg 3,65% av DRI
Krom : 1,08 µg 2,7% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 731,26 mg

Fett

Fettsyror (totalt) : 3,56 g 5,08% av DRI
Mättat fett : 0,86 g 4,28% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 1,17 g
Enkelomättat fett : 1,48 g
Kolesterol : 148,1 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur