Ljust bröd, ostsemla, vaasan 
30 g ljust bröd, ostsemla, vaasan innehåller 87,2 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och protein. Den är också en bra källa till folat, selen och vitamin K.
Energifördelning
(av totalt 87,2 kalorier )
- Kolhydrater: 12,8 g
- Fett: 2,3 g
- Protein: 3,3 g
- Fibrer: 0,7 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 87,2 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 12,8 g - varav socker : 0,1 g
Protein: 3,3 g Fibrer: 0,7 g Fett: 2,3 g - varav mättat fett : 0,8 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 0,87 NE 4,83% av DRI
- Vitamin B12 : 0,09 µg 3,48% av DRI
- Vitamin K : 2,22 µg 2,96% av DRI
- Folat : 8,83 µg 2,94% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,57% av DRI
- Vitamin E : 0,25 mg 2,05% av DRI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Niacin : 0,24 mg 1,52% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 1,36% av DRI
- Vitamin A : 7,51 RE 0,94% av DRI
- Vitamin D : 0,01 µg 0,18% av DRI
- Betakaroten : 4,26 µg
- Retinol : 7,15 µg
Mineraler
- Salt : 0,4 g 6,58% av DRI
- Fosfor : 44,19 mg 6,31% av DRI
- Kalcium : 48,46 mg 6,06% av DRI
- Mangan : 0,11 mg 5,7% av DRI
- Selen : 2,41 µg 4,39% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 3,9% av DRI
- Zink : 0,37 mg 3,66% av DRI
- Jod : 2,94 µg 1,96% av DRI
- Kalium : 35,4 mg 1,77% av DRI
- Järn : 0,24 mg 1,74% av DRI
- Magnesium : 5,9 mg 1,57% av DRI
- Krom : 0,29 µg 0,73% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 155,12 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,84 g 4,18% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 2,08 g 2,97% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 0,41 g
- Enkelomättat fett : 0,81 g
- Kolesterol : 2,35 mg
