Pangasius, filé, importerad fisk 
160 g pangasius, filé, importerad fisk innehåller 101,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 101,3 kcal
Protein: 21 g Fett: 1,8 g - varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 12,8 µg 256% av DRI
- Niacinekvivalenter : 9,28 NE 51,56% av DRI
- Vitamin B6 : 0,35 mg 25,14% av DRI
- Vitamin B12 : 0,58 µg 23,04% av DRI
- Niacin : 3,14 mg 19,6% av DRI
- Vitamin E : 2,35 mg 19,6% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,43% av DRI
- Folat : 9,58 µg 3,19% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,91% av DRI
- Vitamin K : 1,28 µg 1,71% av DRI
- Vitamin A : 10,21 RE 1,28% av DRI
- Retinol : 10,21 µg
Mineraler
- Fosfor : 384 mg 54,86% av DRI
- Selen : 20,32 µg 36,95% av DRI
- Kalium : 528 mg 26,4% av DRI
- Zink : 1,3 mg 12,96% av DRI
- Magnesium : 41,6 mg 11,09% av DRI
- Koppar : 0,08 mg 8% av DRI
- Mangan : 0,1 mg 4,8% av DRI
- Krom : 1,6 µg 4% av DRI
- Jod : 3,2 µg 2,13% av DRI
- Järn : 0,26 mg 1,83% av DRI
- Salt : 0,1 g 1,63% av DRI
- Kalcium : 8 mg 1% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 38,4 mg
Fett
- Mättat fett : 0,51 g 2,56% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 1,2 g 1,71% av DRI
- Fleromättat fett : 0,21 g
- Enkelomättat fett : 0,48 g
- Kolesterol : 54,72 mg
