Regnbågslaxfilé

🍤 Fisk, skaldjur

100 g regnbågslaxfilé består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, protein och selen; och en bra källa till kalcium och jod.

Energifördelning

(av totalt 152,6 kalorier )

Fett: 9,6 g
Protein: 16,8 g

Välj vikt:

Energi: 152,6 kcal
Protein: 16,8 g
Fett: 9,6 g
- varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 4,1 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,4 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 5 µg 200% av DRI
Vitamin D : 7,81 µg 156,2% av DRI
Niacin : 8,4 mg 52,5% av DRI
Vitamin E : 1,43 mg 11,92% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin K : 3,96 µg 5,28% av DRI
Folat : 10,71 µg 3,57% av DRI
Vitamin A : 22,4 RE 2,8% av DRI
Niacinekvivalenter : 12,24 NE
Retinol : 22,4 µg

Mineraler

Fosfor : 260 mg 37,14% av DRI
Selen : 13,5 µg 24,54% av DRI
Kalium : 420 mg 21% av DRI
Jod : 25 µg 16,67% av DRI
Kalcium : 130 mg 16,25% av DRI
Magnesium : 25 mg 6,67% av DRI
Koppar : 0,05 mg 5% av DRI
Zink : 0,48 mg 4,8% av DRI
Järn : 0,4 mg 2,86% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Salt : 0,13 g 2,21% av DRI
Mangan : 0,02 mg 1% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 52 mg

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,61 g 12,3% av DRI
Mättat fett : 1,88 g 9,42% av DRI
Fleromättat fett : 2,61 g
Enkelomättat fett : 4,11 g
Kolesterol : 53,7 mg

Fineli