Ris långkornigt parboiled kokt

100 g ris långkornigt parboiled kokt består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till fosfor, kalcium och niacin.

Energifördelning

(av totalt 129 kalorier )

Kolhydrater: 27,9 g
Protein: 2,8 g
Fett: 0,4 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 129 kcal
Kolhydrater: 27,9 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 2,8 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,6 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 1,68 mg 10,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,11 mg 7,86% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,71% av DRI
Folat : 1,7 µg 0,57% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,14 NE

Mineraler

Jod : 30,36 µg 20,24% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Fosfor : 65 mg 9,29% av DRI
Kalcium : 64,49 mg 8,06% av DRI
Selen : 2,5 µg 4,55% av DRI
Magnesium : 13,77 mg 3,67% av DRI
Järn : 0,47 mg 3,36% av DRI
Zink : 0,29 mg 2,9% av DRI
Kalium : 39 mg 1,95% av DRI
Natrium : 233 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Disackarider : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,2 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket