Rödbeta, kokt utan salt 
60 g rödbeta, kokt utan salt innehåller 27,2 kalorier (kcal). Den är rik på folat och mangan. Den är också en bra källa till kalium, selen och fibrer.
Energifördelning
(av totalt 27,2 kalorier )
- Kolhydrater: 4,9 g
- Protein: 0,9 g
- Fibrer: 1,5 g
- Fett: 0,1 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 27,2 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 4,9 g - varav socker : 4,8 g
Protein: 0,9 g Fibrer: 1,5 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 64,28 µg 21,43% av DRI
- Vitamin K : 1,84 µg 2,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Vitamin C : 1,21 mg 1,51% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 1,09% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,17 NE 0,97% av DRI
- Niacin : 0,12 mg 0,75% av DRI
- Vitamin E : 0,03 mg 0,25% av DRI
- Vitamin A : 0,32 RE 0,04% av DRI
- Betakaroten : 3,86 µg
Mineraler
- Mangan : 0,37 mg 18,3% av DRI
- Selen : 6,12 µg 11,13% av DRI
- Kalium : 195,92 mg 9,8% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 3,6% av DRI
- Fosfor : 19,62 mg 2,8% av DRI
- Magnesium : 9,19 mg 2,45% av DRI
- Zink : 0,16 mg 1,62% av DRI
- Krom : 0,61 µg 1,53% av DRI
- Järn : 0,16 mg 1,11% av DRI
- Kalcium : 6,73 mg 0,84% av DRI
- Salt : 0,03 g 0,47% av DRI
- Jod : 0,61 µg 0,41% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 11,02 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,13 g 0,19% av DRI
- Mättat fett : 0,03 g 0,15% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,1 g
