Rödbeta, kokt utan salt

100 g rödbeta, kokt utan salt består av relativt lite kalorier; är rik på folat och mangan; och en bra källa till kalium, selen och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 45,4 kalorier )

Kolhydrater: 8,2 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 45,4 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 8,2 g
- varav socker : 8 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,4 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 107,14 µg 35,71% av DRI
Vitamin K : 3,06 µg 4,08% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,93% av DRI
Vitamin C : 2,01 mg 2,51% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 2,09% av DRI
Niacin : 0,2 mg 1,27% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,42% av DRI
Vitamin A : 0,53 RE 0,07% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,29 NE
Betakaroten : 6,43 µg

Mineraler

Mangan : 0,61 mg 30,61% av DRI
Selen : 10,2 µg 18,55% av DRI
Kalium : 326,53 mg 16,33% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,12% av DRI
Fosfor : 32,7 mg 4,67% av DRI
Magnesium : 15,31 mg 4,08% av DRI
Zink : 0,27 mg 2,65% av DRI
Krom : 1,02 µg 2,55% av DRI
Järn : 0,26 mg 1,82% av DRI
Kalcium : 11,22 mg 1,4% av DRI
Salt : 0,05 g 0,78% av DRI
Jod : 1,02 µg 0,68% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 18,37 mg

Kolhydrater

Socker : 8,01 g 8,9% av DRI
Galaktos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Stärkelser : 0,15 g
Glukos : 0,32 g
Fruktos : 0,76 g
Sackaros : 6,9 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,22 g 0,32% av DRI
Mättat fett : 0,05 g 0,23% av DRI
Enkelomättat fett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,16 g

Mer maträtt

Fineli