Tilapia, importerad fisk 
160 g tilapia, importerad fisk innehåller 154,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium och folat.
Välj vikt:
g
- Energi: 154,6 kcal
Protein: 32,1 g Fett: 2,7 g - varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,53 µg 101,12% av DRI
- Vitamin D : 4,96 µg 99,2% av DRI
- Niacinekvivalenter : 11,86 NE 65,87% av DRI
- Niacin : 6,24 mg 39% av DRI
- Vitamin B6 : 0,32 mg 22,86% av DRI
- Folat : 38,4 µg 12,8% av DRI
- Riboflavin : 0,1 mg 6,86% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,82% av DRI
- Vitamin E : 0,64 mg 5,33% av DRI
- Vitamin K : 2,24 µg 2,99% av DRI
- Vitamin A : 6,08 RE 0,76% av DRI
- Retinol : 6,08 µg
Mineraler
- Selen : 66,88 µg 121,6% av DRI
- Fosfor : 272 mg 38,86% av DRI
- Kalium : 483,2 mg 24,16% av DRI
- Koppar : 0,13 mg 12,8% av DRI
- Magnesium : 43,2 mg 11,52% av DRI
- Järn : 0,9 mg 6,4% av DRI
- Zink : 0,53 mg 5,28% av DRI
- Jod : 6,4 µg 4,27% av DRI
- Salt : 0,21 g 3,55% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3,2% av DRI
- Kalcium : 16 mg 2% av DRI
- Natrium : 83,2 mg
Fett
- Mättat fett : 0,93 g 4,64% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 2,32 g 3,31% av DRI
- Fleromättat fett : 0,58 g
- Enkelomättat fett : 0,8 g
- Kolesterol : 80 mg
