Yoghurt, naturell, a+, 2,5 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d 
🥛 Mjölkprodukter100 g yoghurt, naturell, a+, 2,5 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalcium, fosfor, jod, protein och vitamin B12.
Energifördelning
(av totalt 60,1 kalorier )
- Fett: 2,5 g
- Kolhydrater: 5 g
- Protein: 4,2 g
- Syror: 0,2 g
- Energi: 60,1 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 5 g - varav socker : 5 g
Protein: 4,2 g Fett: 2,5 g - varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 1 µg 20% av DRI
- Vitamin B12 : 0,4 µg 16% av DRI
- Riboflavin : 0,19 mg 13,79% av DRI
- Vitamin A : 21,77 RE 2,72% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,72% av DRI
- Folat : 4,78 µg 1,59% av DRI
- Vitamin C : 0,9 mg 1,13% av DRI
- Vitamin K : 0,57 µg 0,76% av DRI
- Niacin : 0,09 mg 0,56% av DRI
- Vitamin E : 0,05 mg 0,39% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,74 NE
- Betakaroten : 11,55 µg
- Retinol : 20,81 µg
Mineraler
- Kalcium : 118,68 mg 14,84% av DRI
- Fosfor : 79,8 mg 11,4% av DRI
- Jod : 12,52 µg 8,35% av DRI
- Kalium : 138,83 mg 6,94% av DRI
- Selen : 2,52 µg 4,59% av DRI
- Zink : 0,38 mg 3,81% av DRI
- Salt : 0,21 g 3,43% av DRI
- Magnesium : 9,76 mg 2,6% av DRI
- Krom : 0,73 µg 1,82% av DRI
- Koppar : 0,01 mg 0,8% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,45% av DRI
- Järn : 0,05 mg 0,36% av DRI
- Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 80,67 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 1,61 g 8,06% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 2,25 g 3,22% av DRI
- Fleromättat fett : 0,05 g
- Transfett : 0,06 g
- Enkelomättat fett : 0,53 g
- Kolesterol : 8,34 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli