Bär, medelvärde 
120 g bär, medelvärde innehåller 61,1 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C och mangan. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin K och fibrer.
Energifördelning
(av totalt 61,1 kalorier )
- Kolhydrater: 8,6 g
- Fibrer: 4,2 g
- Syror: 2,4 g
- Fett: 0,7 g
- Protein: 1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 61,1 kcal
Syror: 2,4 g Kolhydrater: 8,6 g - varav socker : 8,6 g
Protein: 1 g Fibrer: 4,2 g Fett: 0,7 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 120 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 52,8 mg 66% av DRI
- Vitamin K : 14,15 µg 18,86% av DRI
- Vitamin E : 1,48 mg 12,3% av DRI
- Folat : 24,46 µg 8,15% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 6% av DRI
- Vitamin B6 : 0,08 mg 6% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,36% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,74 NE 4,13% av DRI
- Niacin : 0,55 mg 3,45% av DRI
- Vitamin A : 3,25 RE 0,41% av DRI
- Betakaroten : 38,04 µg
Mineraler
- Mangan : 1,28 mg 64,2% av DRI
- Kalium : 280,8 mg 14,04% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 10,8% av DRI
- Järn : 1,08 mg 7,71% av DRI
- Fosfor : 48 mg 6,86% av DRI
- Krom : 2,4 µg 6% av DRI
- Magnesium : 21,6 mg 5,76% av DRI
- Kalcium : 44,4 mg 5,55% av DRI
- Zink : 0,36 mg 3,6% av DRI
- Jod : 1,2 µg 0,8% av DRI
- Selen : 0,12 µg 0,22% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Salt : 0 g 0,02% av DRI
- Natrium : 0,6 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,24 g 0,34% av DRI
- Mättat fett : 0,04 g 0,18% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 0,18 g
