Champinjon stekt

🥦 Grönsaker

100 g champinjon stekt består av relativt lite kalorier; är rik på jod, selen, niacin och riboflavin; och en bra källa till folat och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 44 kalorier )

Kolhydrater: 3,4 g
Fett: 1,4 g
Protein: 3 g
Fibrer: 3 g

Välj vikt:

Energi: 44 kcal
Kolhydrater: 3,4 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 3 g
Fibrer: 3 g
Fett: 1,4 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 86,8 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Riboflavin : 0,52 mg 37,14% av DRI
Niacin : 3,29 mg 20,56% av DRI
Folat : 29,1 µg 9,7% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin D : 0,24 µg 4,8% av DRI
Vitamin B6 : 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin E : 0,29 mg 2,42% av DRI
Vitamin A : 3,5 RE 0,44% av DRI
Betakaroten : 2,4 µg
Retinol : 3,3 µg
Niacinekvivalenter : 3,79 NE

Mineraler

Jod : 61,44 µg 40,96% av DRI
Selen : 21,49 µg 39,07% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Kalium : 139 mg 6,95% av DRI
Zink : 0,65 mg 6,5% av DRI
Magnesium : 10,77 mg 2,87% av DRI
Fosfor : 20 mg 2,86% av DRI
Järn : 0,31 mg 2,21% av DRI
Kalcium : 14,1 mg 1,76% av DRI
Natrium : 490 mg

Kolhydrater

Socker : 0,1 g 0,11% av DRI
Monosackarider : 0,1 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 0,7 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket