Fiskpinne, fiberrika fiskpinnar, findus, ugnstekta

🍲 Maträtt

100 g fiskpinne, fiberrika fiskpinnar, findus, ugnstekta består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till kalium och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 197,5 kalorier )

Fett: 9,2 g
Kolhydrater: 15,2 g
Protein: 12,8 g
Fibrer: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 197,5 kcal
Kolhydrater: 15,2 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 12,8 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 9,2 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 4,8 g
- varav fleromättat fett : 3,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 60,5 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 2,56 µg 51,18% av DRI
Vitamin E : 2,5 mg 20,84% av DRI
Vitamin B12 : 0,52 µg 20,8% av DRI
Vitamin K : 11,43 µg 15,24% av DRI
Niacin : 1,71 mg 10,7% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,4% av DRI
Folat : 11,39 µg 3,8% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,36% av DRI
Vitamin A : 1,64 RE 0,2% av DRI
Betakaroten : 0,76 µg
Retinol : 1,75 µg
Niacinekvivalenter : 3,94 NE

Mineraler

Jod : 59,05 µg 39,37% av DRI
Selen : 17,6 µg 32% av DRI
Fosfor : 148,6 mg 21,23% av DRI
Mangan : 0,39 mg 19,43% av DRI
Salt : 0,96 g 16,07% av DRI
Kalium : 296,16 mg 14,81% av DRI
Koppar : 0,09 mg 8,79% av DRI
Magnesium : 27,18 mg 7,25% av DRI
Zink : 0,62 mg 6,2% av DRI
Järn : 0,61 mg 4,38% av DRI
Krom : 1,07 µg 2,68% av DRI
Kalcium : 19,25 mg 2,41% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 378,36 mg

Kolhydrater

Socker : 0,24 g 0,27% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,03 g
Sackaros : 0,09 g
Maltos : 0,11 g
Stärkelser : 14,99 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,67 g 12,38% av DRI
Mättat fett : 0,68 g 3,38% av DRI
Fleromättat fett : 3,24 g
Enkelomättat fett : 4,76 g
Kolesterol : 41,43 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt