Fiskpinne, fiskpinnar, lax, findus, ugnstekta

🍲 Maträtt

100 g fiskpinne, fiskpinnar, lax, findus, ugnstekta består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, selen, protein och vitamin D; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 232,7 kalorier )

Fett: 10,1 g
Kolhydrater: 20,4 g
Protein: 14,4 g
Fibrer: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 232,7 kcal
Kolhydrater: 20,4 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 14,4 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 10,1 g
- varav mättat fett : 1,7 g
- varav enkelomättat fett : 3,7 g
- varav fleromättat fett : 3,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 54 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 4,88 µg 97,6% av DRI
Vitamin B12 : 2,07 µg 82,8% av DRI
Niacin : 4,68 mg 29,25% av DRI
Vitamin E : 1,74 mg 14,52% av DRI
Tiamin : 0,13 mg 11,85% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,57% av DRI
Vitamin K : 4,92 µg 6,56% av DRI
Folat : 15,41 µg 5,14% av DRI
Vitamin A : 2,67 RE 0,33% av DRI
Betakaroten : 0,98 µg
Retinol : 2,88 µg
Niacinekvivalenter : 6,92 NE

Mineraler

Selen : 18,39 µg 33,44% av DRI
Jod : 42,23 µg 28,15% av DRI
Fosfor : 178,2 mg 25,46% av DRI
Salt : 0,86 g 14,28% av DRI
Kalium : 280,6 mg 14,03% av DRI
Koppar : 0,08 mg 8,34% av DRI
Mangan : 0,16 mg 7,81% av DRI
Magnesium : 23,91 mg 6,38% av DRI
Zink : 0,49 mg 4,87% av DRI
Järn : 0,49 mg 3,5% av DRI
Kalcium : 16,92 mg 2,12% av DRI
Krom : 0,56 µg 1,4% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 336,21 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,34% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Sackaros : 0,05 g
Maltos : 0,23 g
Stärkelser : 20,07 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 9,03 g 12,9% av DRI
Mättat fett : 1,72 g 8,6% av DRI
Enkelomättat fett : 3,65 g
Fleromättat fett : 3,66 g
Kolesterol : 40,77 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt