Kvarg, medelvärde av industriella produkter 
🥛 Mjölkprodukter100 g kvarg, medelvärde av industriella produkter består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, kalcium, jod, protein och vitamin B12.
Energifördelning
(av totalt 109 kalorier )
- Kolhydrater: 12,1 g
- Protein: 7,6 g
- Fett: 2,9 g
- Syror: 0,9 g
- Fibrer: 0,1 g
- Energi: 109 kcal
Syror: 0,9 g Kolhydrater: 12,1 g - varav socker : 11,9 g
Protein: 7,6 g Fibrer: 0,1 g Fett: 2,9 g - varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,41 µg 16,4% av DRI
- Riboflavin : 0,17 mg 12,5% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,63% av DRI
- Folat : 10,77 µg 3,59% av DRI
- Vitamin D : 0,18 µg 3,54% av DRI
- Vitamin A : 24,59 RE 3,07% av DRI
- Vitamin C : 1,5 mg 1,88% av DRI
- Vitamin K : 0,84 µg 1,13% av DRI
- Vitamin E : 0,1 mg 0,79% av DRI
- Niacin : 0,1 mg 0,65% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,77 NE
- Betakaroten : 17,89 µg
- Retinol : 23,02 µg
Mineraler
- Fosfor : 132 mg 18,86% av DRI
- Kalcium : 112,84 mg 14,11% av DRI
- Jod : 14,59 µg 9,73% av DRI
- Kalium : 171,4 mg 8,57% av DRI
- Selen : 3,07 µg 5,58% av DRI
- Zink : 0,42 mg 4,22% av DRI
- Salt : 0,18 g 2,99% av DRI
- Krom : 1,16 µg 2,9% av DRI
- Magnesium : 10,49 mg 2,8% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 2,79% av DRI
- Koppar : 0,03 mg 2,71% av DRI
- Järn : 0,09 mg 0,62% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
- Natrium : 70,48 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 1,86 g 9,3% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 2,66 g 3,79% av DRI
- Fleromättat fett : 0,07 g
- Transfett : 0,08 g
- Enkelomättat fett : 0,65 g
- Kolesterol : 9,34 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli