Ljust bröd, tunnbröd med vete och ost, vaasan 
50 g ljust bröd, tunnbröd med vete och ost, vaasan innehåller 107,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 107,9 kalorier )
- Kolhydrater: 18,3 g
- Protein: 4,4 g
- Fett: 1,3 g
- Fibrer: 1,8 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 107,9 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 18,3 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 4,4 g Fibrer: 1,8 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 50 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,54 NE 8,58% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Niacin : 0,78 mg 4,84% av DRI
- Vitamin B12 : 0,07 µg 3% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
- Folat : 7,68 µg 2,56% av DRI
- Vitamin K : 1,28 µg 1,71% av DRI
- Vitamin E : 0,2 mg 1,67% av DRI
- Vitamin A : 6,33 RE 0,79% av DRI
- Vitamin C : 0,35 mg 0,44% av DRI
- Vitamin D : 0,01 µg 0,2% av DRI
- Betakaroten : 4,39 µg
- Retinol : 5,96 µg
Mineraler
- Mangan : 0,48 mg 24% av DRI
- Fosfor : 79,85 mg 11,41% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 9,5% av DRI
- Salt : 0,5 g 8,38% av DRI
- Zink : 0,67 mg 6,65% av DRI
- Kalcium : 45,2 mg 5,65% av DRI
- Magnesium : 20,89 mg 5,57% av DRI
- Selen : 3,01 µg 5,47% av DRI
- Kalium : 102,53 mg 5,13% av DRI
- Järn : 0,7 mg 5,04% av DRI
- Jod : 3,17 µg 2,11% av DRI
- Krom : 0,51 µg 1,28% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 197,23 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,57 g 2,88% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 1,11 g 1,59% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Enkelomättat fett : 0,26 g
- Fleromättat fett : 0,26 g
- Kolesterol : 1,94 mg
