Ljust bröd, tunnbröd med vete och ost, vaasan

🍲 Maträtt

100 g ljust bröd, tunnbröd med vete och ost, vaasan består av mycket kalorier; är rik på fosfor; och en bra källa till kalium, kalcium, magnesium, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 215,8 kalorier )

Kolhydrater: 36,7 g
Protein: 8,8 g
Fett: 2,6 g
Fibrer: 3,7 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 215,8 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 36,7 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 8,8 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 2,6 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 46,5 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,12 mg 10,57% av DRI
Niacin : 1,55 mg 9,71% av DRI
Vitamin B12 : 0,15 µg 6% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,5% av DRI
Folat : 15,37 µg 5,12% av DRI
Vitamin K : 2,56 µg 3,41% av DRI
Vitamin E : 0,4 mg 3,31% av DRI
Vitamin A : 12,65 RE 1,58% av DRI
Vitamin C : 0,7 mg 0,87% av DRI
Vitamin D : 0,02 µg 0,32% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,09 NE
Betakaroten : 8,78 µg
Retinol : 11,92 µg

Mineraler

Mangan : 0,96 mg 47,97% av DRI
Fosfor : 159,7 mg 22,81% av DRI
Koppar : 0,19 mg 19,25% av DRI
Salt : 1,01 g 16,75% av DRI
Zink : 1,33 mg 13,26% av DRI
Kalcium : 90,4 mg 11,3% av DRI
Magnesium : 41,77 mg 11,14% av DRI
Selen : 6,02 µg 10,95% av DRI
Kalium : 205,06 mg 10,25% av DRI
Järn : 1,41 mg 10,06% av DRI
Jod : 6,33 µg 4,22% av DRI
Krom : 1,02 µg 2,55% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 394,46 mg

Kolhydrater

Socker : 0,83 g 0,92% av DRI
Laktos : 0,02 g
Glukos : 0,13 g
Fruktos : 0,14 g
Sackaros : 0,22 g
Maltos : 0,31 g
Stärkelser : 35,83 g

Fett

Mättat fett : 1,15 g 5,76% av DRI
Fettsyror (totalt) : 2,22 g 3,17% av DRI
Transfett : 0,05 g
Fleromättat fett : 0,51 g
Enkelomättat fett : 0,51 g
Kolesterol : 3,88 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt