Majskolv kokt

🥦 Grönsaker

100 g majskolv kokt består av måttligt med kalorier; är rik på fullkorn; och en bra källa till kalium, fosfor, folat, vitamin C och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 100 kalorier )

Kolhydrater: 17,3 g
Protein: 3,3 g
Fett: 1 g
Fibrer: 3,7 g

Välj vikt:

Energi: 100 kcal
Kolhydrater: 17,3 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 1 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,1 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,16 mg 11,43% av DRI
Vitamin C : 9 mg 11,25% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
Folat : 32 µg 10,67% av DRI
Niacin : 1,4 mg 8,75% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin E : 0,8 mg 6,67% av DRI
Vitamin A : 20 RE 2,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,73 NE
Betakaroten : 240 µg

Mineraler

Fosfor : 89 mg 12,71% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Kalium : 196 mg 9,8% av DRI
Magnesium : 19 mg 5,07% av DRI
Zink : 0,5 mg 5% av DRI
Järn : 0,6 mg 4,29% av DRI
Selen : 0,5 µg 0,91% av DRI
Kalcium : 3 mg 0,38% av DRI
Natrium : 255 mg

Kolhydrater

Socker : 1,7 g 1,89% av DRI
Monosackarider : 0,8 g
Sackaros : 0,8 g
Disackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,5 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket