Sallad, salladsbordets håvor, vanliga, medelvärde

125 g sallad, salladsbordets håvor, vanliga, medelvärde innehåller 82,1 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och vitamin K. Den är också en bra källa till vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 82,1 kalorier )

Fett: 4,5 g
Kolhydrater: 7,9 g
Fibrer: 2,6 g
Protein: 1,2 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 82,1 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 7,9 g
- varav socker : 4,9 g
Protein: 1,2 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 104,3 g

Aska: 1,4 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Vegansk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 125 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Rik på vitamin K Bra källa till vitamin C

Vitaminer

Vitamin K : 29,99 µg 39,98% av AI
Vitamin A : 310,44 RE 38,8% av RI
Vitamin C : 13,76 mg 12,51% av RI
Tiamin : 0,07 mg 8,33% av RI
Folat : 25,59 µg 7,75% av RI
Niacinekvivalenter : 1,06 NE 7,38% av RI
Vitamin E : 0,79 mg 7,16% av AI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Niacin : 0,78 mg 5,38% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,69% av RI
Betakaroten : 3 039,24 µg

Mineraler

Salt : 0,73 g 12,63% av RI
Kalium : 323,61 mg 9,25% av AI
Fosfor : 45,5 mg 8,75% av AI
Mangan : 0,21 mg 7,08% av AI
Koppar : 0,06 mg 6,94% av RI
Magnesium : 17,3 mg 4,94% av AI
Järn : 0,49 mg 3,25% av RI
Kalcium : 30,38 mg 3,2% av RI
Selen : 2,8 µg 3,11% av AI
Krom : 0,95 µg 2,38% av RI
Zink : 0,24 mg 1,87% av RI
Jod : 0,8 µg 0,53% av AI
Natrium : 285,17 mg

Kolhydrater

Socker : 4,92 g 5,47% av RI
Glukos : 1,24 g
Fruktos : 1,3 g
Sackaros : 2,42 g
Stärkelser : 2,95 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 3,77 g 5,39% av RI
Mättat fett : 0,47 g 2,38% av RI
Kolesterol : 0,15 mg
Omega-3 : 0,21 g
Omega-6 : 0,76 g
Fleromättat fett : 0,98 g
Enkelomättat fett : 2,33 g

Källa: Fineli