Mannagrynsgröt, mörk, mjölk, salt

🍲 Maträtt

100 g mannagrynsgröt, mörk, mjölk, salt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, kalcium, jod, protein och vitamin D.

Energifördelning

(av totalt 79,5 kalorier )

Kolhydrater: 11,4 g
Protein: 4,2 g
Fett: 1,6 g
Fibrer: 0,6 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 79,5 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 11,4 g
- varav socker : 4,8 g
Protein: 4,2 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89,8 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 0,98 µg 19,6% av DRI
Vitamin B12 : 0,39 µg 15,6% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,71% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,74% av DRI
Folat : 7,47 µg 2,49% av DRI
Vitamin A : 12,67 RE 1,58% av DRI
Vitamin C : 1,08 mg 1,35% av DRI
Niacin : 0,21 mg 1,32% av DRI
Vitamin K : 0,62 µg 0,82% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,38% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,16 NE
Betakaroten : 9 µg
Retinol : 11,92 µg

Mineraler

Mangan : 0,42 mg 20,82% av DRI
Fosfor : 128 mg 18,29% av DRI
Jod : 26,35 µg 17,57% av DRI
Kalcium : 121,31 mg 15,16% av DRI
Salt : 0,59 g 9,79% av DRI
Kalium : 191,21 mg 9,56% av DRI
Zink : 0,81 mg 8,08% av DRI
Magnesium : 25,27 mg 6,74% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,71% av DRI
Selen : 3,57 µg 6,49% av DRI
Krom : 0,74 µg 1,85% av DRI
Järn : 0,19 mg 1,34% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 230,47 mg

Kolhydrater

Socker : 4,76 g 5,29% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Sackaros : 0,03 g
Laktos : 4,71 g
Stärkelser : 6,64 g

Fett

Mättat fett : 1,05 g 5,23% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,52 g 2,17% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,09 g
Enkelomättat fett : 0,36 g
Kolesterol : 6,27 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt