Köttfärsbiff, kryddad, grillitassu, saarioinen, stekt utan fett

🍲 Maträtt

100 g köttfärsbiff, kryddad, grillitassu, saarioinen, stekt utan fett består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till magnesium, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 216,6 kalorier )

Fett: 14,7 g
Protein: 16,3 g
Kolhydrater: 4,7 g
Fibrer: 0,6 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 216,6 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 4,7 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 16,3 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 14,7 g
- varav mättat fett : 5,6 g
- varav enkelomättat fett : 6,4 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,5 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,52 mg 47,25% av DRI
Niacin : 3,37 mg 21,06% av DRI
Vitamin B12 : 0,49 µg 19,6% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,5% av DRI
Folat : 16,31 µg 5,44% av DRI
Vitamin D : 0,25 µg 4,98% av DRI
Vitamin K : 2,2 µg 2,93% av DRI
Vitamin E : 0,31 mg 2,62% av DRI
Vitamin A : 7,22 RE 0,9% av DRI
Vitamin C : 0,69 mg 0,86% av DRI
Betakaroten : 3,9 µg
Niacinekvivalenter : 5,47 NE
Retinol : 8,15 µg

Mineraler

Fosfor : 167,3 mg 23,9% av DRI
Selen : 12,19 µg 22,16% av DRI
Salt : 1,32 g 21,98% av DRI
Kalium : 411,06 mg 20,55% av DRI
Zink : 2,03 mg 20,33% av DRI
Mangan : 0,28 mg 14,05% av DRI
Koppar : 0,13 mg 12,9% av DRI
Magnesium : 37,19 mg 9,92% av DRI
Järn : 1,39 mg 9,89% av DRI
Krom : 3,03 µg 7,58% av DRI
Kalcium : 30,45 mg 3,81% av DRI
Jod : 2,23 µg 1,49% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 517,62 mg

Kolhydrater

Socker : 1,19 g 1,33% av DRI
Fruktos : 0,03 g
Glukos : 0,03 g
Sackaros : 0,19 g
Stärkelser : 3,54 g

Fett

Mättat fett : 5,56 g 27,78% av DRI
Fettsyror (totalt) : 13,87 g 19,81% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 1,72 g
Enkelomättat fett : 6,4 g
Kolesterol : 37,49 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt