Köttgryta, biffstek, grytstek, matlagningsfett, medelvärde

200 g köttgryta, biffstek, grytstek, matlagningsfett, medelvärde innehåller 194,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 194,4 kalorier )

Protein: 25,8 g
Fett: 8,1 g
Kolhydrater: 4,3 g
Fibrer: 0,3 g
Syror: 0 g

Välj vikt:

Energi: 194,4 kcal
Kolhydrater: 4,3 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 25,8 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 8,1 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 144,4 g

Aska: 2,4 g

Specialkost

Äggfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 7,2 NE 50% av RI
Niacin : 6,66 mg 46,25% av RI
Vitamin B6 : 0,5 mg 27,78% av RI
Vitamin B12 : 1,06 µg 26,5% av AI
Vitamin K : 9,68 µg 12,91% av AI
Vitamin E : 1,2 mg 10,91% av AI
Riboflavin : 0,16 mg 10% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Vitamin D : 0,48 µg 4,8% av RI
Vitamin A : 22,94 RE 2,87% av RI
Folat : 2,56 µg 0,78% av RI
Vitamin C : 0,64 mg 0,58% av RI
Retinol : 20,8 µg
Betakaroten : 32,92 µg

Mineraler

Fosfor : 254,6 mg 48,96% av AI
Zink : 4,48 mg 35,28% av RI
Järn : 3,7 mg 24,67% av RI
Selen : 19,16 µg 21,29% av AI
Salt : 1,11 g 19,23% av RI
Jod : 28,36 µg 18,91% av AI
Kalium : 493,52 mg 14,1% av AI
Koppar : 0,12 mg 13,33% av RI
Magnesium : 31,96 mg 9,13% av AI
Krom : 1,5 µg 3,75% av RI
Mangan : 0,06 mg 2% av AI
Kalcium : 17,36 mg 1,83% av RI
Natrium : 433,82 mg

Kolhydrater

Socker : 0,54 g 0,6% av RI
Laktos : 0,02 g
Maltos : 0,04 g
Fruktos : 0,14 g
Glukos : 0,16 g
Sackaros : 0,18 g
Stärkelser : 3,8 g

Fett

Mättat fett : 2,3 g 11,5% av RI
Fettsyror (totalt) : 7,58 g 10,83% av RI
Transfett : 0,1 g
Omega-3 : 0,38 g
Omega-6 : 1,06 g
Fleromättat fett : 1,48 g
Enkelomättat fett : 3,44 g
Kolesterol : 62,92 mg

Källa: Fineli