Köttgryta, biffstek, grytstek, matlagningsfett, medelvärde 
200 g köttgryta, biffstek, grytstek, matlagningsfett, medelvärde innehåller 194,4 kalorier (kcal). Den är rik på protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 194,4 kalorier )
- Protein: 25,8 g
- Fett: 8,1 g
- Kolhydrater: 4,3 g
- Fibrer: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 194,4 kcal
Kolhydrater: 4,3 g - varav socker : 0,5 g
Protein: 25,8 g Fibrer: 0,3 g Fett: 8,1 g - varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,06 µg 42,4% av DRI
- Niacin : 6,66 mg 41,63% av DRI
- Niacinekvivalenter : 7,2 NE 40% av DRI
- Vitamin B6 : 0,5 mg 35,71% av DRI
- Vitamin K : 9,68 µg 12,91% av DRI
- Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
- Vitamin E : 1,2 mg 10% av DRI
- Vitamin D : 0,48 µg 9,6% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Vitamin A : 22,94 RE 2,87% av DRI
- Folat : 2,56 µg 0,85% av DRI
- Vitamin C : 0,64 mg 0,8% av DRI
- Retinol : 20,8 µg
- Betakaroten : 32,92 µg
Mineraler
- Zink : 4,48 mg 44,8% av DRI
- Fosfor : 254,6 mg 36,37% av DRI
- Selen : 19,16 µg 34,84% av DRI
- Järn : 3,7 mg 26,43% av DRI
- Kalium : 493,52 mg 24,68% av DRI
- Jod : 28,36 µg 18,91% av DRI
- Salt : 1,11 g 18,43% av DRI
- Koppar : 0,12 mg 12% av DRI
- Magnesium : 31,96 mg 8,52% av DRI
- Krom : 1,5 µg 3,75% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 3% av DRI
- Kalcium : 17,36 mg 2,17% av DRI
- Natrium : 433,82 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,3 g 11,5% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 7,58 g 10,83% av DRI
- Transfett : 0,1 g
- Fleromättat fett : 1,48 g
- Enkelomättat fett : 3,44 g
- Kolesterol : 62,92 mg
