Köttpirog, saarioinen

70 g köttpirog, saarioinen innehåller 168,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat magnesium, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 168,3 kalorier )

Kolhydrater: 24,1 g
Fett: 4,6 g
Protein: 6,5 g
Fibrer: 1,8 g
Syror: 0 g

Välj vikt:

Energi: 168,3 kcal
Kolhydrater: 24,1 g
- varav socker : 2 g
Protein: 6,5 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 4,6 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 33,5 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 70 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till magnesium Bra källa till protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Bra källa till niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,11 NE 14,63% av RI
Niacin : 1,2 mg 8,36% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,44% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,44% av RI
Vitamin E : 0,53 mg 4,84% av AI
Riboflavin : 0,08 mg 4,81% av RI
Folat : 13,71 µg 4,15% av RI
Vitamin K : 2,93 µg 3,9% av AI
Vitamin B12 : 0,15 µg 3,85% av AI
Vitamin A : 2,32 RE 0,29% av RI
Vitamin D : 0,02 µg 0,21% av RI
Vitamin C : 0,17 mg 0,15% av RI
Retinol : 2,37 µg
Betakaroten : 3,83 µg

Mineraler

Fosfor : 85,82 mg 16,5% av AI
Salt : 0,73 g 12,69% av RI
Mangan : 0,38 mg 12,6% av AI
Koppar : 0,09 mg 10,11% av RI
Zink : 1,11 mg 8,71% av RI
Magnesium : 20,7 mg 5,91% av AI
Selen : 5,14 µg 5,71% av AI
Järn : 0,75 mg 4,99% av RI
Kalium : 129,22 mg 3,69% av AI
Jod : 5,28 µg 3,52% av AI
Kalcium : 30,04 mg 3,16% av RI
Krom : 0,79 µg 1,98% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 286,4 mg

Kolhydrater

Socker : 2,03 g 2,26% av RI
Fruktos : 0,07 g
Glukos : 0,08 g
Maltos : 0,29 g
Laktos : 0,74 g
Sackaros : 0,85 g
Stärkelser : 22,05 g

Fett

Mättat fett : 1,36 g 6,79% av RI
Fettsyror (totalt) : 4,24 g 6,06% av RI
Transfett : 0,03 g
Omega-3 : 0,18 g
Omega-6 : 0,65 g
Fleromättat fett : 0,85 g
Enkelomättat fett : 1,99 g
Kolesterol : 5,78 mg

Källa: Fineli