Pannkaka, fläskpannkaka

170 g pannkaka, fläskpannkaka innehåller 329,6 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 329,6 kalorier )

Fett: 18,3 g
Kolhydrater: 26,1 g
Protein: 14,6 g
Fibrer: 1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 329,6 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 26,1 g
- varav socker : 5,4 g
Protein: 14,6 g
Fibrer: 1 g
Fett: 18,3 g
- varav mättat fett : 6,8 g
- varav enkelomättat fett : 7,6 g
- varav fleromättat fett : 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 122,4 g

Aska: 2,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 170 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till jod Bra källa till selen Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,37 NE 30,34% av RI
Vitamin B12 : 1,07 µg 26,77% av AI
Riboflavin : 0,32 mg 20,19% av RI
Vitamin D : 1,78 µg 17,85% av RI
Tiamin : 0,14 mg 15,11% av RI
Vitamin B6 : 0,22 mg 12,28% av RI
Niacin : 1,46 mg 10,15% av RI
Vitamin E : 1,05 mg 9,58% av AI
Vitamin A : 72,78 RE 9,1% av RI
Folat : 21,35 µg 6,47% av RI
Vitamin K : 2,65 µg 3,54% av AI
Vitamin C : 1,14 mg 1,04% av RI
Betakaroten : 14,52 µg
Retinol : 77,54 µg

Mineraler

Fosfor : 214,37 mg 41,22% av AI
Salt : 1,53 g 26,64% av RI
Jod : 37,09 µg 24,73% av AI
Selen : 17,99 µg 19,98% av AI
Kalcium : 145,78 mg 15,34% av RI
Zink : 1,61 mg 12,72% av RI
Koppar : 0,09 mg 9,44% av RI
Kalium : 301,36 mg 8,61% av AI
Magnesium : 27,25 mg 7,79% av AI
Krom : 2,87 µg 7,18% av RI
Mangan : 0,19 mg 6,23% av AI
Järn : 0,92 mg 6,12% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 601,29 mg

Kolhydrater

Socker : 5,37 g 5,97% av RI
Fruktos : 0,02 g
Sackaros : 0,05 g
Glukos : 0,09 g
Maltos : 0,26 g
Laktos : 4,98 g
Stärkelser : 20,72 g

Fett

Mättat fett : 6,8 g 34% av RI
Fettsyror (totalt) : 16,83 g 24,04% av RI
Transfett : 0,05 g
Omega-3 : 0,29 g
Omega-6 : 1,94 g
Fleromättat fett : 2,29 g
Enkelomättat fett : 7,65 g
Kolesterol : 110,35 mg

Källa: Fineli