Bläckfisk friterad

🍤 Fisk, skaldjur

100 g bläckfisk friterad består av mycket kalorier; är rik på selen, protein och vitamin B12; och en bra källa till fosfor, magnesium och zink.

Energifördelning

(av totalt 292 kalorier )

Fett: 17,4 g
Protein: 18,6 g
Kolhydrater: 15,2 g
Fibrer: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 292 kcal
Kolhydrater: 15,2 g
- varav socker : 1 g
Protein: 18,6 g
Fibrer: 0,2 g
Fett: 17,4 g
- varav mättat fett : 3,1 g
- varav enkelomättat fett : 8 g
- varav fleromättat fett : 5,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 46,6 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 3,8 µg 152% av DRI
Riboflavin : 0,9 mg 64,29% av DRI
Vitamin D : 0,81 µg 16,2% av DRI
Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
Vitamin E : 0,9 mg 7,5% av DRI
Vitamin A : 38 RE 4,75% av DRI
Niacin : 0,75 mg 4,69% av DRI
Folat : 10 µg 3,33% av DRI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,16 NE
Retinol : 38 µg

Mineraler

Selen : 20 µg 36,36% av DRI
Salt : 1,4 g 23,33% av DRI
Zink : 1,7 mg 17% av DRI
Fosfor : 89 mg 12,71% av DRI
Magnesium : 43 mg 11,47% av DRI
Kalium : 150 mg 7,5% av DRI
Järn : 0,6 mg 4,29% av DRI
Kalcium : 29 mg 3,62% av DRI
Natrium : 570 mg

Kolhydrater

Socker : 1 g 1,11% av DRI
Sackaros : 0,7 g
Disackarider : 1 g

Fett

Mättat fett : 3,1 g 15,5% av DRI
Fleromättat fett : 5,5 g
Enkelomättat fett : 8 g
Kolesterol : 160 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket