Gratäng m. svampprotein ananas veg.

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gratäng m. svampprotein ananas veg. består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, kalcium och folat; och en bra källa till kalium, magnesium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 115 kalorier )

Protein: 12,4 g
Fett: 3,4 g
Kolhydrater: 6,6 g
Fibrer: 4 g

Välj vikt:

Energi: 115 kcal
Kolhydrater: 6,6 g
- varav socker : 5,2 g
Protein: 12,4 g
Fibrer: 4 g
Fett: 3,4 g
- varav mättat fett : 1,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 72 g

Avfall: 10,3 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 84,5 µg 28,17% av DRI
Vitamin C : 14,4 mg 18% av DRI
Riboflavin : 0,25 mg 17,86% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin B12 : 0,13 µg 5,2% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Niacin : 0,61 mg 3,81% av DRI
Vitamin A : 21,7 RE 2,71% av DRI
Vitamin E : 0,21 mg 1,75% av DRI
Vitamin D : 0,01 µg 0,2% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,84 NE
Retinol : 19,9 µg
Betakaroten : 21,4 µg

Mineraler

Zink : 4,93 mg 49,3% av DRI
Fosfor : 205 mg 29,29% av DRI
Kalcium : 190,29 mg 23,79% av DRI
Magnesium : 34,53 mg 9,21% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Kalium : 165 mg 8,25% av DRI
Järn : 0,34 mg 2,43% av DRI
Selen : 0,97 µg 1,76% av DRI
Jod : 1,2 µg 0,8% av DRI
Natrium : 195 mg

Kolhydrater

Socker : 5,2 g 5,78% av DRI
Disackarider : 2,6 g
Monosackarider : 2,6 g
Sackaros : 2,6 g

Fett

Mättat fett : 1,7 g 8,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 0,7 g
Kolesterol : 5,9 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter