Gryta svampprotein indonesisk gryta m. mango chutney veg.

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gryta svampprotein indonesisk gryta m. mango chutney veg. består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor och folat; och en bra källa till kalcium, vitamin A, vitamin C och protein, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 145 kalorier )

Fett: 8,6 g
Protein: 8,2 g
Kolhydrater: 7,2 g
Fibrer: 3,2 g

Välj vikt:

Energi: 145 kcal
Kolhydrater: 7,2 g
- varav socker : 5,8 g
Protein: 8,2 g
Fibrer: 3,2 g
Fett: 8,6 g
- varav mättat fett : 5,1 g
- varav enkelomättat fett : 2,1 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,7 g

Avfall: 5,7 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 62,1 µg 20,7% av DRI
Vitamin C : 15,8 mg 19,75% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,57% av DRI
Vitamin A : 75,8 RE 9,47% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin E : 0,53 mg 4,42% av DRI
Vitamin B12 : 0,11 µg 4,4% av DRI
Niacin : 0,58 mg 3,62% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin D : 0,02 µg 0,4% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,04 NE
Retinol : 66,3 µg
Betakaroten : 112,9 µg

Mineraler

Zink : 3,48 mg 34,8% av DRI
Fosfor : 145 mg 20,71% av DRI
Kalcium : 119,46 mg 14,93% av DRI
Kalium : 154 mg 7,7% av DRI
Magnesium : 25,39 mg 6,77% av DRI
Salt : 0,3 g 5% av DRI
Jod : 4,01 µg 2,67% av DRI
Järn : 0,31 mg 2,21% av DRI
Selen : 0,5 µg 0,91% av DRI
Natrium : 126 mg

Kolhydrater

Socker : 5,8 g 6,44% av DRI
Monosackarider : 2 g
Sackaros : 2,8 g
Disackarider : 3,8 g

Fett

Mättat fett : 5,1 g 25,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 2,1 g
Kolesterol : 22,2 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter