Kyckling ben rå m. skinn

🍗 Kyckling och fågel

100 g kyckling ben rå m. skinn består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein och niacin; och en bra källa till kalium, selen och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 198 kalorier )

Fett: 13,5 g
Protein: 19,3 g

Välj vikt:

Energi: 198 kcal
Protein: 19,3 g
Fett: 13,5 g
- varav mättat fett : 4,2 g
- varav enkelomättat fett : 6,3 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,4 g

Avfall: 42 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 5,3 mg 33,13% av DRI
Vitamin D : 1,5 µg 30% av DRI
Vitamin B12 : 0,63 µg 25,2% av DRI
Vitamin B6 : 0,3 mg 21,43% av DRI
Vitamin E : 2,2 mg 18,33% av DRI
Riboflavin : 0,24 mg 17,14% av DRI
Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
Folat : 23 µg 7,67% av DRI
Vitamin A : 35 RE 4,38% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,83 NE
Retinol : 35 µg

Mineraler

Fosfor : 154 mg 22% av DRI
Zink : 2 mg 20% av DRI
Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Kalium : 206 mg 10,3% av DRI
Järn : 1 mg 7,14% av DRI
Magnesium : 21 mg 5,6% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Kalcium : 11 mg 1,38% av DRI
Natrium : 83 mg

Fett

Mättat fett : 4,2 g 21% av DRI
Fleromättat fett : 1,9 g
Enkelomättat fett : 6,3 g
Kolesterol : 81 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kyckling och fågel