Spenatsoppa, saarioinen, färdigmat

🍲 Maträtt

100 g spenatsoppa, saarioinen, färdigmat består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och mangan.

Energifördelning

(av totalt 79,9 kalorier )

Fett: 4,6 g
Kolhydrater: 7 g
Protein: 2,5 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 79,9 kcal
Kolhydrater: 7 g
- varav socker : 3,8 g
Protein: 2,5 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 4,6 g
- varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,5 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 38,83 µg 51,78% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
Folat : 21,48 µg 7,16% av DRI
Vitamin C : 5,54 mg 6,93% av DRI
Vitamin B12 : 0,16 µg 6,4% av DRI
Vitamin E : 0,59 mg 4,96% av DRI
Vitamin A : 33,2 RE 4,15% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 3% av DRI
Niacin : 0,23 mg 1,46% av DRI
Vitamin D : 0 µg 0,02% av DRI
Retinol : 0,24 µg
Niacinekvivalenter : 0,84 NE
Betakaroten : 397 µg

Mineraler

Jod : 27,39 µg 18,26% av DRI
Salt : 0,83 g 13,77% av DRI
Kalcium : 99,41 mg 12,43% av DRI
Mangan : 0,25 mg 12,41% av DRI
Fosfor : 68,2 mg 9,74% av DRI
Kalium : 191,49 mg 9,57% av DRI
Selen : 2,8 µg 5,08% av DRI
Magnesium : 15,63 mg 4,17% av DRI
Zink : 0,37 mg 3,69% av DRI
Koppar : 0,02 mg 2,19% av DRI
Järn : 0,3 mg 2,16% av DRI
Krom : 0,45 µg 1,13% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 324,3 mg

Kolhydrater

Socker : 3,78 g 4,2% av DRI
Galaktos : 0 g
Fruktos : 0 g
Glukos : 0 g
Maltos : 0,02 g
Sackaros : 0,52 g
Laktos : 3,24 g
Stärkelser : 3,26 g

Fett

Mättat fett : 1,85 g 9,27% av DRI
Fettsyror (totalt) : 4,38 g 6,26% av DRI
Transfett : 0,08 g
Fleromättat fett : 0,72 g
Kolesterol : 1,16 mg
Enkelomättat fett : 1,72 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt