Sushi olika sorter 7 bitar

🍤 Fisk, skaldjur

100 g sushi olika sorter 7 bitar består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till fosfor, selen, protein, niacin och vitamin D.

Energifördelning

(av totalt 159 kalorier )

Kolhydrater: 29 g
Protein: 6,1 g
Fett: 1,7 g
Fibrer: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 159 kcal
Kolhydrater: 29 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 6,1 g
Fibrer: 0,7 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 61,1 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,58 µg 23,2% av DRI
Vitamin D : 0,99 µg 19,8% av DRI
Vitamin B6 : 0,14 mg 10% av DRI
Niacin : 1,53 mg 9,56% av DRI
Folat : 16,8 µg 5,6% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Vitamin E : 0,4 mg 3,33% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin A : 8,1 RE 1,01% av DRI
Vitamin C : 0,2 mg 0,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,7 NE
Retinol : 7 µg
Betakaroten : 97 µg

Mineraler

Jod : 41,8 µg 27,87% av DRI
Salt : 1,1 g 18,33% av DRI
Selen : 9,8 µg 17,82% av DRI
Fosfor : 72 mg 10,29% av DRI
Kalium : 109 mg 5,45% av DRI
Zink : 0,45 mg 4,5% av DRI
Magnesium : 14 mg 3,73% av DRI
Järn : 0,46 mg 3,29% av DRI
Kalcium : 18,5 mg 2,31% av DRI
Natrium : 423 mg

Kolhydrater

Socker : 2,2 g 2,44% av DRI
Monosackarider : 0,4 g
Sackaros : 0,9 g
Disackarider : 1,7 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 0,5 g
Kolesterol : 10 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket