Pannkaka tunn lättmjölk

100 g pannkaka tunn lättmjölk består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, fosfor, kalcium, selen och protein.

Energifördelning

(av totalt 156 kalorier )

Kolhydrater: 17,5 g
Fett: 6,3 g
Protein: 6,6 g
Fibrer: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 156 kcal
Kolhydrater: 17,5 g
- varav socker : 4 g
Protein: 6,6 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 6,3 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 3,1 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,2 g

Avfall: 1,8 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 1,52 µg 30,4% av DRI
Vitamin B12 : 0,64 µg 25,6% av DRI
Vitamin E : 2,04 mg 17% av DRI
Riboflavin : 0,18 mg 12,86% av DRI
Vitamin A : 56,8 RE 7,1% av DRI
Folat : 20,8 µg 6,93% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Niacin : 0,21 mg 1,31% av DRI
Vitamin C : 0,8 mg 1% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,68 NE
Betakaroten : 12,1 µg
Retinol : 55,7 µg

Mineraler

Jod : 37,66 µg 25,11% av DRI
Fosfor : 139 mg 19,86% av DRI
Kalcium : 106,41 mg 13,3% av DRI
Selen : 6,97 µg 12,67% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Kalium : 186 mg 9,3% av DRI
Zink : 0,73 mg 7,3% av DRI
Magnesium : 17,34 mg 4,62% av DRI
Järn : 0,54 mg 3,86% av DRI
Natrium : 231 mg

Kolhydrater

Socker : 4 g 4,44% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Sackaros : 0,1 g
Disackarider : 3,9 g

Fett

Mättat fett : 1,1 g 5,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,5 g
Enkelomättat fett : 3,1 g
Kolesterol : 63,2 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket